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ダイエット日記 > キキさんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.6%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

未記入

間食はチョコレート2粒まで

○
12日目(母の日)
12日目(母の日)
12日目(母の日)

(朝ごはん)

コーヒー
野菜ジュース
プリン

(昼ごはん)

娘たち手作り弁当

(おやつ)

チョコ2粒
ナッツ
0カロリーゼリー

(晩ごはん)

カレーうどん少し

※ 会社で毎日のようにおやつを配られるので、これから2週間はチョコ2粒だけにしたいと言ったら0カロリーのゼリーを買ってきてくれた。
めちゃうまだった!
いいのかなぁ…(^_^;)

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2014年5月11日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.9%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

○
11日目(葛城山)
11日目(葛城山)
11日目(葛城山)

(朝ごはん)

コーヒー
豆乳
フルーツグラノーラ(ヨーグルト入り)
キウイ

(昼ごはん)

サンドイッチ(たまご サーモン)
枝豆
キウイ

(おやつ)
ナッツ

(晩ごはん)

ビール350ml
枝豆
たこ焼き3つ
チキンカツ1切
漬物(大根)




※朝5時過ぎに起きてサンドイッチ作ってハイキングの準備をした。ツツジがキレイに咲いてるといいな。

※ 帰ったどー。約950mでしょーっ万歩計2万歩越えた(>_<)
今回は結構疲れたぁぁ。ビールとおつまみでお腹いっぱい。せっかくたくさん歩いたのに元の木阿弥だ(T_T)

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2014年5月10日(土)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 1,634 kcal

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

○
10日目(土曜出勤)

(朝ごはん)

コーヒー
豆乳
はとむぎ茶
グレープフルーツとキウイ

(昼ごはん)

枝豆
ナッツ
どん兵衛1/2

(晩ごはん)

お味噌汁
煮豚2切れ

(おやつ)
笹だんご

※ 午前中仕事して午後はテニススクールへ行った。テニス楽しいけど課題もいっぱい。昨日はスマホで万歩計アプリを取って今朝からスタート。
1万歩歩いた!
でも生理予定日でむくむしなにやっても体重減らない。
ウツウツ(*_*;

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2014年5月9日(金)
体重49.1kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

○

(朝ごはん)

はとむぎ茶
コーヒー
豆乳

(昼ごはん)

お弁当

(おやつ)

ナッツ
野菜ジュース

(晩ごはん)

昨日の残り物

※ 体重が激増中です(>_<)
だっておやつ食べてるししっかりご飯食べてるし当たり前だよなぁぁ。
今日からガンバロ。
今日はジャイアンツのチケット抽選受付の日。フィールドシートって良い席ねらってます。当たりますように!!

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2014年5月8日(木)
体重48.8kg   体脂肪率24.6%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

歩くことを心がける

未記入

(朝ごはん)

ナッツ
コーヒー
フルーツグラノーラ(ヨーグルト入り)

(昼ごはん)

お弁当

(晩ごはん)

サーモンとマイタケのホイル焼き

(おやつ)

シュークリーム
笹だんご

※ 昨晩、寝てる間に偏頭痛が始まってて朝方辛い寝起きだった。偏頭痛ということは2日後には生理が始まるはず。
早く生理来てむくみ取れてほしい(*_*;

それにしてもおやつが習慣になってしまってヤバイなぁ。
会社でお裾分けされるから食べないわけにはいかなくて……。

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46歳 女性 身長:153.7cm
代謝も悪くなって痩せにくくなる年齢です。

いくつになっても少しでもキレイでいたいので、とりあえずがんばってみます。

コメント大歓迎です。

よろしくお願いします。
2014年5月1日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.5kg +1.6%
現在48.5kg 24.6%
あと2kg あと4.6%
目標46.5kg 20.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

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