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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重66.3kg   体脂肪率41.2%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

食後にサプリ

○

順調

21:11

トレーニング 30分間。
踏み台昇降 30分間。

順調。天気も良くなって、嬉しい。
生理も終わって、すがすがしい。

うみねこ、最後よくわからなかった。
ウィキペディア見ようか。
攻殻機動隊 SAC 流し始める。一度観たことあるけど、難しくて理解できなかったので。懐かしい。
音楽、菅野よう子さんで、良いのですよね。

朝 ホームパイ 3袋
  アイス

昼 ねぎチーズ焼き

夜 DHC 黒蜜きなこドリンク
  ビビンバ 1/3
  焼き鳥 もも塩

夜食 ハードチップス

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2018年7月7日(土)
体重66.7kg   体脂肪率40.8%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

体重増えた。どうしてだろう。

大雨で、仕事が休み。
ゲームをして、小説読んで、充実した日。
運動はお休み。

朝 チーズ蒸しケーキ ミニ
  シュウマイ 1個
  餃子 2個

昼 ビビンバ 2/3
  マドレーヌ 3個

3時ごろ アイス

夜 DHC ベリー
  豚肉と白菜とえのきの煮物
  ハードチップス
  ビビンバ 二口

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2018年7月6日(金)
体重66.4kg   体脂肪率40.9%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

大雨

21:21

今日は外出予定だったけど、大雨でキャンセル。
テレビでは、非難勧告や注意報を出している。

レシート整理する。スッキリ。

懐かしのゲームをアプリでする。
難しくて、ストレス感じるけど、クリアした時の安堵を感じるとまたプレイしたくなる。クセになる。
無駄な時間を使ってしまったと後悔。
別のゲームか、小説を読もう。アニメも。

踏み台昇降 30分X2セットする。

朝 チーズ蒸しケーキ
  ビビンバ 1/2

昼 ねぎチーズ焼き

3時ごろ アイス

夜 DHC ココアドリンク
  豚肉と白菜とえのきの煮物

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2018年7月5日(木)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

筋肉痛

21:05

トレーニングもして、食事も制限しているのに、増えた。(><;)
生理中だからだろうか。ヘコム。
最近お通じが悪い。そのせいかも。
いろいろしてるのに、成果があらわれなくて、あせる。
どうすれば、体重が減るのだろう?

足(太もも)が筋肉痛。トレーニングが効いているということかな?
今日は筋肉を休めるため、トレーニングはお休み。

朝 菓子パン
  ちりめんむすび
  アイス

昼 ビビンバ 1/2

夜 DHC いちごみるくドリンク
  豚肉と白菜とえのきの煮物 小
  ハードチップス 1袋 1/3

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2018年7月4日(水)
体重66.5kg   体脂肪率40.6%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

食後にサプリ

○

順調

21:12

生理2日目だけど、体に負担はあまりない。良かった。
いつもなら、お腹が痛くて、辛いはずなのに。

トレーニングも順調。
30分間する。汗がでる。
踏み台昇降 30分間する。

関ジャニ監修の丼を食べてみる。おいしい。
また食べたくて、コンビ二に行ったけど、今日は品切れて残念。

昼 関ジャニ監修丼 5/6

夜 関ジャニ監修丼 1/6
  DHC コーヒー牛乳ドリンク
  焼き鳥 もも塩
  クッキー 2個

夜食 ヨーグルト(マーマレードジャム入り)


夜、体重が凄く増えて、ストレスで菓子を食べる。

  マドレーヌ 8個

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+8.9kg +7.3%
現在63.8kg 39.7%
あと3.8kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
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40代前半 女性 
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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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