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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年11月8日(木)
体重61.7kg   体脂肪率37.6%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

減る

21:32
体重61.7kg  体脂肪率37.6%

体重が減った。
昨日外出して、外食したのに。ケーキ2つも食べたのに。アイスも食べたのに。
何故かよくわからなくなる。

生理が終わったから、体重が減りやすいのかな?
サプリメントが効いているのかな?

ともあれ、反動で増えないように、気をつけなきゃ。

ファストフードで小説を読む。

・7.239歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶
 黒酢

・昼 プルーン
   チーズグラタン
   アイス

・食間 ケーキ

・夕 サラダ
   クラムチャウダー
   チキン
   ポテト

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2018年11月7日(水)
体重61.9kg   体脂肪率38.1%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

福袋の予約をしに、街へお出かけ。
ちょっと今年は奮発。お正月が楽しみ。

本屋さんへ、取り寄せしてた本と、平積みに展開して表紙に惹かれて試しに1巻買ってみる。

喫茶店でここずっと読みふけってる小説を読む。半分は読んだ。後半どう物語が進むのだろう。おもしろい。

ケーキハーフサイズのチケットを頂いたので、食べる。おいしい!
ああ。しかし、明日の体重計るの怖い。(^^;)

・10.949歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 黒酢

・昼 プルーン
   ほうれん草パスタ
   アイス

・食間 ケーキ

・夜 マッシュルームサラダサンド
   ケーキ

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2018年11月6日(火)
体重61.9kg   体脂肪率37.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

新たなプロジェクトに向けて、仕事を進める。

いろいろ悩んだけど、行動して、少しすっきりする。悩むより行動。
仕事仲間の手際よい仕事に感謝。私が躓いたり、代わりに仕事をしてくれる。いやな顔ひとつせず。いい子だ。本当頼りになります!ありがとうございます。

細かな仕事が待ってるけど、一区切りする。

明日はお出かけ。外食なので、太るよう。(T_T)

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 酎ハイ 2本

・お昼 プルーン
    卵かけご飯

・夜 サラダ
   唐揚げ棒

・食間 ぐーぴたっ 3袋
    からあげ 1つ


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2018年11月5日(月)
体重62.0kg   体脂肪率38.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日。日差しが強い。帽子をかぶれば良かった。

今日もファストフードへ行こうと思ってたけど、仕事の打ち合わせ、昼寝をしたら夕方になってしまった。諦める。

母が服を洗濯してくれた。
服から洗剤の良い香りがする。懐かしい香り。懐かしい家族。ふと、実家を思い出して、胸が苦しくなった。優しい痛み。郷愁。

イナイレバンド、明日人が2度目来た!フレンド登録して、相棒になる。やった!

体重がようやく減る。ここからが本番。61s台にチャレンジ。

明日の仕事が上手く出来るか不安。
なんとかなるさ!の心意気でがんばろう。

・8.235歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 炭酸水
 黒酢

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 コロッケ
    サンドイッチ 2切れ
    チョコ

・夜 チキン

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2018年11月4日(日)
体重62.2kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

昨日の興奮覚めやまらず、気持ちを切り替えるため出掛ける。

ファストフードで、本を読む。幸せはひととき。

fgo、オジマンディアスがようやくレベルがマックスになる。他の英霊の育成もしたい。

間食にポテトを食べる。太りやすいのに。(><)食欲には勝てぬ。

・6.456歩

・散歩 約1時間

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶
 水

・昼 プルーン
   卵サンド 1切れ

・食間 ケーキ
    ポテト S

・夕 クラムチャウダー
   サラダ
   チキン 

・食間 ぐーぴたっ 3袋 
    おつまみ

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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