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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年9月6日(木)
体重63.0kg   体脂肪率39.2%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

fgo漬け

22:15
fgo漬け

fgo漬け。思えばゼロコラボの虚淵さん脚本目当てで始めたfgo。あれから、何年たったのだろう。しみじみ思えふ。しかし、時間がとれずに1章まだクリアしてない。(^-^;
ようやく素材が集まってウェーバーちゃんがレベルMAXになる!やったー!
仕事があって、なかなか時間がとれないなか、なんとかゼロコラボクリアしたい。

トレーニングはお休み。

・7.088歩

朝 コーヒー
 プルーン

昼 雑炊
  ヨーグルト(桃)

間食 ほうれん草とチーズの豆乳スープ

夜 チキンとアボカドの卵炒め

間食 1本満足バー(チーズタルト)

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2018年9月5日(水)
体重62.8kg   体脂肪率39.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

待ちに待った「fgoゼロコラボ」始まった!懐かしい。ほぼ、内容忘れてる。私忘れっぽいなあ。(^-^; だからか、新鮮な気持ちと懐かしさが入り交ざった面持ちでプレイ出来る。

トレーニング 30分間(ダンベル2種)

散歩 27分間。

・9.221歩

朝 コーヒー
  プルーン

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ステーキ

夜 レタスともやしの炒め物

間食 1本満足バー(チーズタルト)
   ハードチップス

コメント(0)

2018年9月4日(火)
体重62.9kg   体脂肪率39.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

帽子

23:35

通販で買った帽子が届いた。
外で散歩する機会が多くなったため、帽子が欲しくなったのだ。

今日は台風が来た。
昼頃、窓がガタガタ音して隙間風がビュービューして、怖い。

会社の人から電話をいただく。送った出産祝いの品が届いたとのこと。
ベビー用のシャンプーとリンスとボディーウォッシュの3点とガーゼ数枚をプレゼント。3点セットは、私が使っている化粧品のメーカーで、肌が荒れやすい、乾燥しやすい私でも、安心して使えるところなので、お薦めに送りました。ガーゼはそろそろ買いたいと思っていたとのことで、大変喜ばれて嬉しかった。(*^_^*)おめでとうございます!

トレーニング 30分間(ダンベル2種)

・4.953歩

朝 コーヒー
  プルーン

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(桃)

間食 豆腐ハンバーグ
   1本満足バー(チーズタルト)

夜 ステーキ

間食 ぐーびたっ 2袋

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2018年9月3日(月)
体重62.8kg   体脂肪率39.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日。自転車で移動。
くもりで、日差しも柔らかく、買い物日和。

夕食のスクランブルエッグがマンネリ化してきたので、他のメニューにしたい。気分が悪くなって、お腹は空いていないのに、お口直しのポテチを食べてしまった。今日は食べ過ぎた。

ヨーグルトに入れる、フルーツがなくなったので、スーパーで缶詰のミックスを先日買って食べてみた。比べてみると、缶詰より、コンビニで買ったフルーツの方が、果肉が生きてて自然の甘みがある。つまりみずみずしい。だから、缶詰より、コンビニのフルーツを買おうと、改めて思う。


トレーニングはお休み。

・12.326歩

朝 コーヒー
  プルーン
  鳥の唐揚げ

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ステーキ
  ヨーグルト(桃)

間食 ミニ豆腐ハンバーグ 2個

夜 スクランブルエッグ
  ミニトマト

間食 ミニ豆腐ハンバーグ
   ハードチップス 1/2

コメント(0)

2018年9月2日(日)
体重62.9kg   体脂肪率39.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

仕事とトレーニングの一日。

体重は少しづつ減っているけど、体脂肪がなかなか減らない。( ;∀;)ポッコリお腹と背中にお肉がついていて、辛い。

仕事関係の人で、大一子が誕生したとうかがったので、遅ればせながら、お祝いの品をお送りする。喜んでいただけたらいいな。

トレーニング 30分間(ダンベル2種)

散歩35分間

・10.409歩

朝 コーヒー
  プルーン
  鳥の唐揚げ

昼 ステーキ弁当 1/3
  ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(ミックス)

夜 スクランブルエッグ
  ミニトマト

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
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合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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