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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年9月11日(火)
体重62.6kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

仕事一区切り。さっき終わったところ。今日も集中した。
夢中になって、トレーニングの時間が取れなかった。
打ち上げで、回転寿司を食べる。いっぱい食べちゃった。デザートまで☆( *´艸`)明日は体重増えてるな、こりゃ。

最近、9時10時頃から眠くなってくる。何故だろう。ホルモンバランスが崩れているからかな?

トレーニングはお休み。

朝 コーヒー
  プルーン

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(桃)

夜 赤エビトマトバジル 1貫/中トロ 1貫/海老チーズ 2貫/サーモンベネディクト 2貫/大トロ 1貫/海老アボカド 2貫
  北海道ミルクレープメルバ

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2018年9月10日(月)
体重62.6kg   体脂肪率39.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

今日は買い物の日。雨が降ると、いつも億劫になるのだけど、今日は気持ちが安定していた。生理中なので、気持ちが沈みがちなので、落ち込みがなくて良かった。

FGOゼロコラボ、90%ノルマがクリアできた。安心して生活できる。

トレーニングはお休み。

・12.231歩

朝 コーヒー
  プルーン

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(桃)

間食 舞茸の揚げ物
   からあげ 2個

夜 ステーキ
鶏肉とアボカドの卵炒め

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2018年9月9日(日)
体重62.5kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

生理が始まった。お腹いたい。辛い。痛め止め飲めれば良いけど、毎日飲んでいる薬の副作用で、体調が崩れるので飲めない。辛い。
だから、トレーニングはお腹を使うの以外にする。
仕事に夢中になって、踏み台昇降の時間が取れなくなった。
もともと生理開始したばかりで体が辛いので、お休みにする。

夜、気分が悪くて、食欲がわかない。仕事仲間の人が、気を使って「雑炊とかは?」とアドバイスしていただいて、お粥を食べることにした。21時過ぎおなかが空いたけど、胃もたれしたくないので軽めの1本満足バーを食べる。これは満足☆


トレーニング 15分間(ダンベル2種)

・6.904歩

朝 コーヒー
  プルーン

昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(桃)

夜 卵がゆ

間食 1本満足バー(チーズタルト)
ぐーびたっ ビスケット 4枚

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2018年9月8日(土)
体重62.7kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

体重がぐんと減った。なぜ?ほわい?生理前だから、ホルモンバランスが崩れているからだろうか。

ステーキですが、やわらかくするため、ビールで浸けたらビールの味が染みてあまりおいしくないように出来た。(´・ω・`)
失敗を糧に、今度は赤ワインで浸けてみた。赤ワインのかぐわしい香り。お肉も柔らかくなってる。あわてて食べたために、塩コショウをかけるのを忘れる☆今度は塩コショウかける!
料理は科学だ☆

トレーニング 30分間。

踏み台昇降 30分間。(ヒロアカ観ながら)

・8.136歩

昼 コーヒー
  プルーン
  ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(桃)

夜 ステーキ
  鶏肉とアボカドの卵炒め

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2018年9月7日(金)
体重63.2kg   体脂肪率39.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

fgo漬け

23:08

体重が増えた。((+_+))なかなか62s以降減らない。
朝下腹が痛くて、生理前の予兆と思った。憂鬱。生理前だから、体重に変動があるのだろうか。

今日もfgo漬け。
ゼロコラボ80%達成できた。これで期間内になんとかクリアできそうで嬉しい。しかし、初回のゼロコラボの時、最後の方、何度全滅して聖昌石を使ったか。それを思うと、時を経てリベンジ☆サーヴァントも充実して、全滅しない程度にレベルが上がった。

トレーニングはお休み。

・5.899歩

昼 コーヒー
  プルーン
  ほうれん草とチーズの豆乳スープ

間食 ステーキ
ヨーグルト(桃)

夜 鶏肉とアボカドの卵炒め

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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