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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年11月13日(火)
体重62.0kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

家にいると、ゴロゴロしてしまうので、ファストフードへ本を読みに行く。

新しい小説と教養本を読む。
幸せはひととき。

明日から大がかりな仕事が始まる。緊張してくる。
知り合いからラインが来る。仕事のことを話すと、「楽しんで」と。

楽しむ。

いつから楽しみから、プレッシャーになったのだろう。
いつから仕事が楽しいから、不安になったのだろう。

ライバルが欲しい。師が欲しい。
手本となる刺激のある相手が欲しい。

・7.845歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 水

・昼 プルーン
   牛飯 4/5
   豚のロース揚げ 1つ

・食間 ポテト

・夜 クラムチャウダー
   サラダ
   フライドチキン

・食間 ケーキ

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2018年11月12日(月)
体重61.8kg   体脂肪率38.1%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日。
自転車を走らせてたら、雨が降ってきた。通り雨だった。すぐに上がってよかった。

会社に問い合わせて、ミスを伝える。特に問題なかったみたい。よかった。察してくださった。ありがたい。(/_;)

最近読み続けてた、小説が読み終わる。
夢オチならぬ、劇オチ。なんだかもやもやする。

次は何の本読もうかな?

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶

・昼 プルーン
   ほうれん草のパスタ

・食間 ナスの詰め物 5個
    コロッケ

・夜 卵サンド 1切れ

・食間 ぐーぴたっ 2袋



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2018年11月11日(日)
体重61.9kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

本屋さんへ。本を買う。難しそうだけど、理解できるかな?

喫茶店で最近読んでいる小説を読む。いよいよ大詰め。明日には読み終われるかな?

ケーキのチケットがあったので、食べる。おいしい!でも、太る。(T_T)

・12.757歩

・飲み物
 ブレンド茶
 炭酸水
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   卵サンド 1切れ
   卵かけご飯

・食間 ケーキ

・夜 マッシュルームサラダサンド
   ケーキ

コメント(0)

2018年11月10日(土)
体重61.7kg   体脂肪率38.1%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

仕事をするのが怖くて、上手く出来るか不安で逃げ出したくなる。
のを押さえて、いろいろ気を紛らわしながら、集中したら、なんとか出来た。
納品する。

そこで、ミスをしてしまった!
わーん。私のバカ!最後の最後で。失敗を。(/_;)
土日会社休みだから、月曜日にでも問い合わせしなきゃ。

仕事場に、仕事仲間が差し入れを持って来てくれる。
嬉しい。お気遣いありがとうございます。
その人が来ると、ぱっと、仕事場が明るくなるんです。花があるのですよね。一緒にいて心地よい。
お世話になっております。

気が重たかったけど、その人が来て元気が出た!パワーを頂いたみたい。歩くパワースポットだ☆

明日は街へお出かけしよう。人が多いかな?

・4.754歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 酎ハイ 2本

・昼 プルーン
   ほうれん草のパスタ

・夜 チキンとサラダ
   ケーキ

・食間 唐揚げ棒

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2018年11月9日(金)
体重62.0kg   体脂肪率37.8%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

体重が増えた。(T_T)
あまり食べなかったはずなのに。自分の体がよくわからなくなる。

おやつの時間まで、ごろごろ横になってた。

お風呂に湯船を浸して、本を25分間ほど音読する。難しい本。

お風呂上がりにアニメを観る。

こういう一日も良い。

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶

・昼 プルーン
   キャベツ焼き 5/6

・夜 キャベツ焼き 1/6
   ヨーグルト(桃)
   フライドチキン

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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