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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年9月17日(月)
体重62.6kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日。自転車で移動。曇りで雨が降りそうだったけど、雨にならずに良かった。
スーパーの総菜に、以前食べておいしかった「筍の磯辺揚げ」があった!うれしい!サラダも買ってみる。

サラダにシーザードレッシングが入っていた。以前観たテレビの情報で、
「ダイエットの新常識、血糖値を上げにくくすること」とのことらしい。
サラダのドレッシングで、カロリーは一番低い「ノンオイル」でも、血糖値が高くなるとのこと。カロリーが高い「シーザードレッシング」でも、血糖値が一番上がりにくいとのこと。いったい、何を頼りに食べればよいのだろう。((+_+))

仕事仲間でダイエットに成功した人が言うには「試してみるしかない」「体質によって、個人差があるから、実験しないと」とのこと。
何を食べたか、次の日の体重の変化はどうか。記録して、手探りしかない。

・11.149歩

・飲み物
 炭酸水 +お酢
 コーヒー
 紅茶
 お茶

・朝 プルーン

・昼 ヨーグルト(桃)

・間食 筍の磯辺揚げ
    卵サンド 2切れ

・夜 サラダ(シーザー)

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2018年9月16日(日)
体重62.7kg   体脂肪率38.9%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

PC探す

22:27

今持っているデスクトップパソコンに、スペックを足すのは出来ないと連絡が来た。残念。
改めて、PCを探す。好きなメーカーは、デスクトップパソコンは販売終了しているため、そのメーカーは諦める。
違うメーカーで、iPadで探し、電話をかけまくる。
ひとつ、メーカーで、希望のスペックを満たすPCを見つけて、悩んだ末、電話で購入。届くまで1週間ほどかかるらしい。今のPCから、新しいPCにデータを移行出来るか不安でそわそわして、ストレスになる。
新しいPCになるのは嬉しいけど、再度ソフトをダウンロードし直さないといけないのが億劫。知り合いが、手伝ってくださるので、不安も少し解消されたけど、1週間待つまでが、そわそわする。

いろいろ気になることが、未来にあって手がつかない。トレーニングもする気力がわかない。

・5.673歩

・飲み物
 炭酸水
 紅茶
 お茶
 コーヒー

・朝 プルーン

・昼 ヨーグルト(桃)

・間食 タコ焼き 3個
    
・夜 タコ焼き 3個
   ニラ玉 (小)
   ステーキ(小)

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2018年9月15日(土)
体重62.6kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

連絡したいときに、なかなか電話が繋がらない。相手様のお時間空き次第待ち。
仕事で連絡したいけど、会社がお休み。こういう時はがゆい。月曜日も休みなので、火曜日まで待たなくちゃ。もやもやする。

・7.126歩


・飲み物
 コーヒー
 お茶
 紅茶
 炭酸水
 赤ワイン 1/4


・朝 プルーン

・昼 ヨーグルト(桃)

・間食 1本満足バー(チーズタルト)
    ステーキ (小)

・夜 ニラ玉 ミニトマト

・間食 1本満足バー(レモンタルト)
    ステーキ 3口
 

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2018年9月14日(金)
体重62.6kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

外出

23:41
外出

今日はクリニックの日。雨が降らずによかった。
昼も夜も外食だから、なるべく体重がすこしだけ増えるぐらいを目標に食べる。

街へ買い物。
白肌化粧品は、肌に合うかどうかわからないため、サンプルを2日分頂く。試してみて、肌に合うようなら、買おうと思う。

パソコンのスペックが足りないためか、フリーソフトで推奨環境がみたされていなかった。これはパソコンの買い替え時かなと思い、家電製品店へ好きなメーカーを調べた。
デスクトップパソコンはもう生産されていなくて、ノートパソコンの販売のみみたい。テレビチューナーもなくて、残念。
買い替えではなくて、今のパソコンにスペックを足す形にしようか悩む。

・18.985歩

朝 コーヒー
  プルーン
  ヨーグルト(みかん)

昼 天ぷらの盛り合わせ
  茶そば
  きんびらのサラダ
  お味噌汁
  ごはん 2口

夜 マッシュルームサラダサンド
  モンブラン

 

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2018年9月13日(木)
体重62.8kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

生理が終わり、気持ちも安定してる。

FGOゼロコラボのイベントが全て終わった。100個クリア!初めてプレイした時は、何度全滅したことか(言うの2度目)あれから強いサーヴァントがそろった。なかなか歳月を感じる。しみじみ。

トレーニングはお休み。

・8.122歩

昼 コーヒー
  プルーン
  ほうれん草とチーズの豆乳スープ
  ヨーグルト(みかん)

間食 1本満足バー(チーズタルト)

夜 ステーキ
鶏肉とアボカドの卵炒め

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7kg +5.7%
現在61.9kg 38.1%
あと1.9kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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