このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年11月23日(金)
体重61.6kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

金曜日の今日はいろいろ行うことが多かった。

2件、ネットを使って仕事をする。
1件、無事終わる。1件、連絡待ち。

大詰めの仕事をする。
最初、不安で、どうしよう、怖い。こればかりだった。
楽しく、好き、という気持ちより勝っていた。

腹をくくって、仕事を開始すると、思ってたより怖くない。
むしろ、結構うまくいっているのでは?と。
好きでしている仕事を思い出し、進める。
1日で終わらなかった。明日に持ち越し。

「何かを行動するには、行動した瞬間からほとんどのことは終わっている」と、何かTwitterでみたことがある。
正解だと思う。
行動を起こす前は、ぐずぐずするけど、いざ開始すると、集中して物事が進んでいる。

この調子で、明日で仕事終わらすぞ。
連休なんて関係ない☆

最近シュークリームにハマっている。
あまり甘い物は欲してなかったけど、甘みのあるものを食べて、癒やされてから、中毒?のように、最近毎日食べてる。

ローソンで低糖質デニッシュパンがあった!
デニッシュはすごく好きだけど、糖質制限とカロリーを思うと、手が出せず、ひかえていた。
しかし、低糖質デニッシュパンなるものが出た!
食べてみたけど、たしかにデニッシュの風味がほんのりある。
明日の体重増えてなければ良いのだけど。どうかな?


・飲み物
 ブレンド茶
 栄養ドリンク
 酎ハイ 2杯
 紅茶

・昼 プルーン
   チーズと鮭
   ジャガイモ

・食間 シュークリーム
    アイス

・夜 からあげクン 半分
   デニッシュ 2つ

コメント(0)

2018年11月22日(木)
体重61.8kg   体脂肪率38.2%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

2018年11月21日(水)
体重61.7kg   体脂肪率38.0%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

2018年11月20日(火)
体重61.6kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

22:14

少し仕事を進めて、休憩にファストフードへ行く。

小説と本とマンガを読む。

帰り道、ふと「好き」という感情がわいてくる。
仕事が好きなのだ。
この「好き」を忘れかけてた。
好きな要素を思い出す。
闇に飲み込まれそうになって、つらかった時があった。
しかし励みに、勇気をくれたものたちがあった。
だから、どん底から這い上がれた。
「好き」の感情を取り戻してくれたものたち。
光。

ありがとう。

そう思ったら、胸のあたりがあたたかくなって、思いがいっぱいになった。
世界は優しさにあふれてる。

アルコール飲んでないのに、酔っている☆
言葉にしたら、恥ずかしくなった。

明日からの仕事、がんばれそう。

・7.247歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 アイス
    ポテト

・夜 デザート

コメント(0)

2018年11月19日(月)
体重61.8kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

外は寒い。しかし、お店の中に入れば暖かい。
身体がびっくりしてしまいそうだ。

シュークリームは糖質制限に良い選択と聞いたことがある。
最近甘いのが欲しくて、買って食べる。おいしい。
甘いのを食べるのは幸せ。

時間が遅くなった。しかし、家にいるとゴロゴロするから、思い切ってファストフードへ行く。
身体が重い。

ファストフードについて、小説とマンガを読む。

帰り、遅くなる。行きしは、身体が重たかったけど、帰りは身体が軽い。

月曜は大抵、買い物で疲れて、横になるとか、ネットサーフィンばかりになるけど。充実した一日になった。

・13.026歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 水
 ココア

・昼 プルーン
   ほうれん草のパスタ 4/5

・食間 シュークリーム
コロッケ
    サンドイッチ 2切れ
    フライドチキン 1/3

・夜 デザート

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!