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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年9月25日(火)
体重62.6kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

ようやくパソコンが起動。
音質 が 悪い
音楽をかけたら、おもちゃみたいな高い音。音数が足りず低音があまりない。旧パソコンのメーカーの方が音質がいい。音がグレードダウンしてる。このメーカーのパソコン、信用ならない。私の中で、このメーカーのパソコン株がだだ下がりする。富士通!君だよ!
スピーカー買おうかな。もちろんソニーで。
音楽はしばらくウォークマンで聴こう。

顔がヒリヒリしてかゆいような気がする。
最近買った、白肌化粧品が、合わないのかな?様子を見よう。

・12.378歩

・トレーニング 25分間(ダンベル2種)

・散歩 25分間

・飲み物
 炭酸水
 コーヒー
 緑茶
 酎ハイ 2本
 紅茶

・朝 DHC 宇治抹茶

・昼 プルーン
   牛肉のごはん 1/2
   ヨーグルト(桃)

・夜 サラダ(チーズ)
   焼き鳥のもも塩

・食間 キャンディ
    チーズ
    1本満足バー(チーズタルト)

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2018年9月24日(月)
体重62.5kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日。気分転換になる。気を取り直そう。
うまくいく方が希。うまくいかない方が当たり前。うまくいかないから面白い。

・13.698歩

・飲み物
 炭酸水 +お酢
 コーヒー
 お茶
 紅茶

・朝 プルーン

・昼 ほうれん草とチーズの豆乳スープ

・食間 牛肉のごはん 1/2
    キャンディ

・夜 卵サンド 2切れ
   サラダ(チーズ)

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2018年9月23日(日)
体重62.9kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

ねむい

20:25

昨日の疲れで、ほぼ一日寝る。

・4.913歩

・飲み物
 炭酸水
 紅茶
 お茶

・昼 プルーン
   ほうれん草とチーズの豆乳スープ

・食間 ヨーグルト(桃)

・夜 サラダ(ゆずごま)
   卵
   1本満足バー 1/4

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2018年9月22日(土)
体重62.5kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

×

疲れた

20:19

ドカ食いする。

・飲み物
 炭酸水 +お酢
 コーヒー
 お茶
 酎ハイ

・昼 プルーン

・食間 ほうれん草とチーズの豆乳スープ

・夜 野菜カレードリア

・食間 ハードチップ

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2018年9月21日(金)
体重62.6kg   体脂肪率38.6%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

体重が増えた((+_+))昨日美味しいもの、たんと食べたものね。仕方ない。今日からまた、コツコツ節制してゆきましょう。

会社へ問い合わせ。イベントのため、電話に出られないらしい。この大切なときに。( ̄^ ̄)

化粧品とサプリで白肌を今日から目指す。今年いっぱいには焼けてる肌が白くなればいいな。

いよいよ明日デスクトップパソコンが届く。セッティング、知り合いが協力してくれるから、不安は少ない。どうか、何事もないよう、スムーズに事が運びますように。

・8.377歩

・飲み物
 炭酸水 +お酢
 コーヒー
 お茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   タコ焼き 8個
   豆乳スープ

・間食 みかん
    ヨーグルト(桃)

・夜 サラダチキン 1/3
   ゆで卵

・間食 1本満足バー(チーズタルト)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.1kg +6.1%
現在62.0kg 38.5%
あと2kg あと3.5%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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40代後半 女性 
157.0cm 62.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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