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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年10月1日(月)
体重62.3kg   体脂肪率39.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

あらためて、ピンキーダイエットを開始して3ヶ月経つ。

8月外食多かったのにもかかわらず、大幅に減量した。
しかし、9月街へ買い物に出かけて、外食が割と多く(ケーキ食べたり)ストレスでドカ食いとか、夜の食間が多くてなかなか減らなかった。フィールドバックして、傾向と対策を練りたい。
体脂肪が減らない。散歩より踏み台昇降の方が、効果があるのかな?

でも、確実に体重は減っているから、プラス思考でいこう!
アプリで体重を測定してるけど、去年の10月と同じぐらいの体重になってる。3ヶ月で1年前と同じぐらいの体重になったのは喜ばしい。あと2s減が難しい。(60sになっても、太っているのは変わりないけど。(^^;)
あと、最終的には14sは減量したい。道のりは長いなあ。
14ヶ月かかるかな?2年でダイエット計画?☆

今日は買い物の日。牛肉から豚肉に変わる。お財布に優しいしね。

・9.869歩

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 紅茶

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 舞茸の揚げ物
    豚肉の生姜焼き 2口

・夜 豚肉の生姜焼き
   レタス
ヨーグルト(桃)

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2018年9月30日(日)
体重62.1kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

台風

22:33
台風

台風が来るので、仕事をお休みする。
台風25号が発生したとのこと。来週宿も押さえて、上京する予定なのに。(;_;)温帯低気圧にならないかな。
体がだるくて、夕方までゴロゴロ寝る。気合いが入らない。ここ数日、気温が下がったためだろうか。

・4.960歩

・飲み物
 炭酸水
 お茶
 紅茶
 酎ハイ

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 ヨーグルト(桃)
    シャーベット(レモン)
    せんべい

・夜 蒟蒻焼きそば
   野菜とチキンステーキ 1/2


・食間 ハードチップ 1/5と1袋
    1本満足バー(チーズタルト)

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2018年9月29日(土)
体重62.3kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

知り合いにお願いして、パソコンにスピーカーを取り付けてもらう。
音質がよくなった!さすがソニー!耳が幸せ。これで最大の問題点が解消された。
知り合いも、スピーカーを取り付けてもらう時、パソコンの音質が悪いことを指摘した。全くもってその通り。ソニー製のスピーカー、良い買い物をした。

そのまま夜、パソコンを使ってたら、今度はマウスのカーソルが動かなくなる。仕方がないので、別のマウスをまず使い、知り合いの空き時間に原因を突き止め、起動してもらった。
全く、スピーカーの次はマウスが調子が悪くなる。私の中で、富士通の株がだだ下がり。ソニーの株はだだ上がり。ソニー、デスクトップパソコン、作ってくれないかな。(願)

白肌化粧品が、肌に合わないので、知り合いに相談して、化粧品を受け取ってもらえると返答してくれたので、譲る。お肌に合えば良いね。

昨日デパ地下で買った豚肉を使って、豚肉の生姜焼きを作る。
食べてみたけど、普段スーパーで買ってる豚肉との違いがわからない。(汗)スーパーのお肉の方が柔らかい。デパ地下のお肉の方が新鮮ということなのかな?

・9.430歩

・飲み物
 炭酸水 +お酢
 コーヒー
 緑茶
 酎ハイ 1と1/2本

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   ヨーグルト(桃)

・夜 豚肉の生姜焼き
   レタス

・食間 豚肉の生姜焼き
    ぐーぴたっ 2枚と1袋
ハードチップ 4/5
    マドレーヌ 4袋
    ドライフルーツ(レモン)

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2018年9月28日(金)
体重62.0kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

天気のよい日にお出かけ。台風が近づいている、今のうちに買い物。

パソコンのスピーカーを探す。ソニー製。ブルートゥースでスマホの音楽を聴くと、音質がよい!即購入。

ミニテレビも欲しかったけど、在庫切れ。入荷待ち。

明日は台風で雨が強く降ると思うので、スーパーに行けないと思う。高いけど、デパ地下の豚肉を買う。おいしいかな?

そのままデパ地下を歩いてたら、たこ焼き屋さん発見。チーズもちたこ焼きと!おいしそう!思わずお店に入って食べる。出来たてはおいしい。タコも大きい。チーズがもちもちして、ボリュームがあって、おなかいっぱいになる。

本屋さんへ行って、本を買う。予定外の本も買う。

喫茶店へ入って、紅茶だけ飲もうと思ったら、たこ焼き食べておなか膨れてたのに、もうおなかがすいて、ケーキを注文。食べてしまう。(^^;)でも幸せ。(*^_^*)今日一日、おいしいの食べた。明日は体重増えてる覚悟しなきゃ。
明日から、節制しよ。

・飲み物
 炭酸水
 コーヒー
 緑茶
 紅茶

・昼 プルーン
   ごはん
   ヨーグルト(桃)

・食間 たこ焼き(チーズもち)

・夜 ケーキ

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2018年9月27日(木)
体重62.5kg   体脂肪率38.2%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

新商品

22:27

ぐーぴたっのリニューアル製品がようやく手に入れた。
変わらずおいしい。

豚の生姜焼きのタレをCMで流れているのを試してみたけど、これはおいしい!リピーターになろう。

白肌化粧品が、肌に合わない。せっかく試供品で試して大丈夫とねんを押して買った化粧品だけど、手放そう。
白肌にならないけど、以前から使っている化粧品を使う。なじむ。肌が弱いと思ってたけど、ちょっとでも刺激があると、肌が荒れる。敏感肌。

シャンプーがなくなったので、リニューアルしたボタニカル成分のあるシャンプーを使う。香りがよい。トリートメントも残りわずかになってきたので、これもリニューアルしたトリートメントを使うのが楽しみ。肌が弱いから、肌に合えばよいけど。

明日はお出かけ。外食するので、体重増えるだろうな。(^_^;)62s代からなかなか減らない。今月の目標は61sぐらいなのに。

・6.927歩

・飲み物
 炭酸水
 コーヒー
 お茶
 紅茶

・昼 プルーン
   野菜のチキンステーキ 1/3
   ステーキ(小)
   ごはん

・食間 ぐーぴたっ 3袋
    豚肉の生姜焼き
    キットカット 3袋

・夜 豚肉の生姜焼き
   レタス

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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