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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年10月6日(土)
体重61.8kg   体脂肪率38.6%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

×

台風が上に進路があったためか、東京は晴れて暑かった。

新幹線で、スマホを眺めてたら酔ってしまう。
ホテルに着いたら、ベッドでしばらく横になる。

上京したら、ホテルでスマホでも眺めて過ごそうと思ってた。
でも、天気が良いし、時間もゆとりがあるので買い物がてらの散歩をする。

思わぬ収穫。買わないでおこうと思ってたけど、品をみると欲しくなる。思わぬ出費。

ホテルに戻るとき、テイクアウトで出来立てチーズタルトが売っているのをみて、思わず買う。
ホテルに戻って、一息ついて、食べる。おいしい!チーズがふわっふわ。これは良い買い物☆

旅行日よりの日だった。

そろそろ生理が近づいてきた。どうか旅行中は勘弁。

・14.148歩

・飲み物
 炭酸水
 お茶
 酎ハイ

朝 プルーン
  桃

昼 ブタまん

間食 おむすび

夜 ラザニア
  チーズタルト

間食 焼き鳥 もも塩

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2018年10月5日(金)
体重61.9kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

台風の進路を見ると、上京も可能かと思い、旅の準備をする。

仕事のプロジェクトを考え直す。新たな提案が実行可能か。来週仲間に相談して考える。

HPをあらたに作り直そうか考える。

未来のことに、祈る思い。

・4.356歩

・飲み物
 炭酸水
 緑茶

・昼 プルーン
   野菜チキンステーキ 1/3
   ごはん
   ヨーグルト(桃)

・食間 ぐーぴたっ 2袋
    キットカット

・夜 レタス
   焼き鳥 もも塩
   ぐーぴたっ

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2018年10月4日(木)
体重62.0kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

台風25号が近づいている。
土日上京大丈夫かな。新幹線止まらないかな。心配でスマホでしょっちゅう天気予報眺めてる。
上京の楽しみより、天気の心配が勝る。

体重、なかなか減らず、61s台にならない。夜、節制しているのにな。成果が出ないなんて、士気が下がる。

・5.135歩

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 紅茶
 酎ハイ

・昼 プルーン
   牛肉とごはん 1/2
   卵サンド 1切れ
   野菜チキンステーキ 1/3
   ヨーグルト(桃)

・食間 ぐーぴたっ 2袋

・夜 レタス
   卵サンド 1切れ
   ねじりこんにゃく

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2018年10月3日(水)
体重62.0kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

アイスを買う。仕事仲間にも差し入れをする。おいしい!

・10.050歩

・トレーニング 30分間(ダンベル 2種)

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 酎ハイ 2本
 紅茶

・昼 プルーン
   牛肉とごはん

・夜 レタス
   焼き鳥 もも塩
   アイス

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2018年10月2日(火)
体重62.1kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

○

適度の気温。過ごしやすい一日。

散歩へ出かけたついでに、ドラッグストアに寄った。内脂肪を減らすというサプリメントを見つける。脂肪がなかなか減らないので、試しに買ってみる。
散歩日和だった。

・10.165歩

・トレーニング 30分間(ダンベル 2種)

・散歩 39分間

・飲み物
 炭酸水
 コーヒー
 緑茶
 酎ハイ 2本
 紅茶

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   ヨーグルト(桃)

・夜 レタス
   焼き鳥 もも塩

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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