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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年12月8日(土)
体重62.4kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

体重が増えた。(T_T)なかなか61s台にならない。

外出する。

喫茶店で少し小説を読む。

・12.738歩

・飲み物
 ブレンド茶
 炭酸水
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 ケーキ

・夜 たこ焼き

・食間 からあげ

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2018年12月7日(金)
体重62.3kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

美容院

22:21

今日はクリニックの日。
生理痛の時、市販の痛め止めは、副作用が出るため、先生に処方箋を作って頂く。
最近生理が早くなってきている。12月の生理はもしかすると上京している時に、なるかもしれない。なるべく避けたい。

母と会う。
禁煙を1週間前から開始したとのこと。喜ばしい。
母には長生きしてもらいたいから、頑張ってほしい。

美容院で髪をカットした。さっぱりする。
しかし、時間が経つと、右前髪が邪魔になる。
家に帰って、見てみると、右前髪が長い。伸びてる。
仕方がないから、鏡を見ながら、自分で髪を切る。

ファストフードで、小説を読む。
だんだん、核心部分が見えてくる。だが、全貌はまだまだ。面白い。

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶
 水
 お茶

・朝 プルーン

・昼 ごはん
   味噌汁
   春雨サラダ
   牛バラ肉の野菜炒め

・食間 シュークリーム

・夜 チキン

・食間 バームロール 7個

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2018年12月6日(木)
体重61.7kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

今日から寒くなるらしい。
明日はクリニックの日。あたたかくして外出しなきゃ。
髪もカットしたい。

寒くなると、身体を動かすのが億劫になる。
布団やコタツが恋しくなる。

低血圧なだけに、辛い。

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   サバのお弁当 2/3

・食間 シュークリーム
    サバのお弁当 1/3
    バームロール 3個

・夜 からあげクン
ヨーグルト(桃)

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2018年12月5日(水)
体重61.9kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○
街へお出かけ

知り合いの誕生日プレゼントを買いに、街へお出かけ。

お目当ての品が見つかる。

ついでに、化粧品を買いに行く。

いつもの季節、キャンペーンで卓上カレンダーを頂けるのだけど、品切れとのこと。残念。毎年ここの化粧品の卓上カレンダーを居間に飾っているのに。

肌をまた、見てもらう。
潤い、クリア、ハリ、35歳以下!。透明感が一番低い。
以前見てもらった時、ハリが異様に低かったけど、数値があがっている。透明感は、夏の日焼けで、肌にダメージを受けたのだろう。
季節や生活リズムで肌が変わるとのこと。
カードを作って頂く。

喫茶店で夕食。
新しいメニューがあった。
値段はお高いけど、セットの紅茶がお代わり出来るとのこと!
注文する。
ケーキ、おいしい!

読みかけの小説を読む。いよいよ佳境。
家に帰って、続きを読み、上巻を読み終える。
続きの下巻が楽しみ。

・飲み物
 ブレンド茶
 炭酸水
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   卵サンド 1/2
   コロッケ

・夜 パスタ ハーフ
   ケーキ 3種

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2018年12月4日(火)
体重62.0kg   体脂肪率38.2%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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