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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月11日(水)
体重65.9kg   体脂肪率40.5%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

食後にサプリ

○

減った

21:21

体重に体脂肪減った。夢の65s台。昨日、お通じ良かったし、トレーニングの効果が効いてきているのでしょうか。減りすぎて、反動が怖い。
今日はお通じがない。

トレーニング 30分間。
踏み台昇降 30分間。替え歌のテレビを観ながら。上手い。私、音痴だから、羨ましい。

朝 マドレーヌ 7個

昼 牛焼肉炒め丼 1/2

夜 白菜とえのきの煮物
  焼き鳥 もも塩

ドリンクは、空腹感がある。
ヘルシーな煮物を食べる。
吉と出るか。
明日体重計に乗るのが怖い。

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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