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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重66.4kg   体脂肪率40.9%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

大雨

21:21

今日は外出予定だったけど、大雨でキャンセル。
テレビでは、非難勧告や注意報を出している。

レシート整理する。スッキリ。

懐かしのゲームをアプリでする。
難しくて、ストレス感じるけど、クリアした時の安堵を感じるとまたプレイしたくなる。クセになる。
無駄な時間を使ってしまったと後悔。
別のゲームか、小説を読もう。アニメも。

踏み台昇降 30分X2セットする。

朝 チーズ蒸しケーキ
  ビビンバ 1/2

昼 ねぎチーズ焼き

3時ごろ アイス

夜 DHC ココアドリンク
  豚肉と白菜とえのきの煮物

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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