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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

筋肉痛

21:05

トレーニングもして、食事も制限しているのに、増えた。(><;)
生理中だからだろうか。ヘコム。
最近お通じが悪い。そのせいかも。
いろいろしてるのに、成果があらわれなくて、あせる。
どうすれば、体重が減るのだろう?

足(太もも)が筋肉痛。トレーニングが効いているということかな?
今日は筋肉を休めるため、トレーニングはお休み。

朝 菓子パン
  ちりめんむすび
  アイス

昼 ビビンバ 1/2

夜 DHC いちごみるくドリンク
  豚肉と白菜とえのきの煮物 小
  ハードチップス 1袋 1/3

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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