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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

筋肉痛

21:05

トレーニングもして、食事も制限しているのに、増えた。(><;)
生理中だからだろうか。ヘコム。
最近お通じが悪い。そのせいかも。
いろいろしてるのに、成果があらわれなくて、あせる。
どうすれば、体重が減るのだろう?

足(太もも)が筋肉痛。トレーニングが効いているということかな?
今日は筋肉を休めるため、トレーニングはお休み。

朝 菓子パン
  ちりめんむすび
  アイス

昼 ビビンバ 1/2

夜 DHC いちごみるくドリンク
  豚肉と白菜とえのきの煮物 小
  ハードチップス 1袋 1/3

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+8.9kg +7.3%
現在63.8kg 39.7%
あと3.8kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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