このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年8月10日(金)
体重65.1kg   体脂肪率40.4%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

生理始まり

21:51
体重65.1kg  体脂肪率40.4%

生理が始まった。
以前と比べて腹痛はあまり強く感じないので、良かった。

役所へ行く。提出する書類が今日締め切りで、間に合ってほっとるする。

体重が順調に減ってる。卵パワーのおかげかな?
それとも、いつも夜食べるけど、最近ドリンクで乗り切って、夏の暑さで食欲がいつもよりわかないのかな?

タコ焼きを控えて、「ミールリプレイスメント」というのを薦めていただく。
Amazonでバーを買って、今日15時頃おなかがすいてきたので、食べてみる。チョコ味で、濃厚。ずっしりとした重さがある。1本食べきれず、少し残す。お腹持ちが良くて、夜食べなくても空腹感がなかった。これは良い!ゆで卵と一緒にこの夏乗り切ろう。

トレーニング 30分間。
踏み台昇降 2段高く 30分間。 妖怪ウォッチ観ながら。

朝 コーヒー
  ブロッコリーとチーズのポタージュ
  プルーン
  ヨーグルト(グラノーラ入り)

15時頃 ミールリプレイスメントバー 2/3
    ゆで卵

コメント(0)

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重65.3kg   体脂肪率39.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

卵パワー

22:12
体重65.3kg  体脂肪率39.7%

お腹が痛くなってきた。生理の始まりの予兆だ。
億劫になる。

朝体重を計ったら、大幅に減量出来てビックリ。卵パワー凄い。
これからお腹が空いたら、腹もちの良い、ゆで卵を食べよう。
しかし体重減りすぎて反動が怖い。これから生理だし、明日の計測が不安。

約一ヵ月かけて読んでいた小説を読み終える。
良かった。最後泣いた。すごい作品だった。
引き続き、同じ作家さんの小説を読みたい。気になる。

踏み台昇降 2段高く 30分間。 ヒロアカ観ながら。

昼 コーヒー
  ブロッコリーとチーズのポタージュ
  プルーン
  ヨーグルト(グラノーラ入り)

夜 ゆで卵
  DHC スカイベリー ドリンク

夜食 ゆで卵

コメント(0)

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重65.8kg   体脂肪率40.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

ゆで卵

22:50

趣味と実益の事柄を最近考えている。
将来どちらの会社にお世話になろうかと悩む。

小説を音読して読む。
悲しくなり、声がかすれる。
終章の手前で止める。大詰め。明日、読み終えるかな。

シュタゲゼロ、面白くなってきた。続きが気になる。

17時頃、おなかが空いて、ゆで卵2個食べる。
夜、食べたゆで卵がまだお腹の満腹中枢を占めて、ドリンクで夜ご飯を過ごす。いつもより食事が少ない。けっこう、ゆで卵ってお腹持ち良いんだ。卵は低糖質で良いと聞くし、今後も小腹がすいたらゆで卵を食べよう。
明日体重減ってたらいいな。

トレーニング 30分間。
踏み台昇降 2段高くして 30分間。

昼 コーヒー
  ブロッコリーとチーズのポタージュ
  プルーン
  ヨーグルト(グラノーラ入り)

17時頃 ゆで卵 2個

夜 DHC ラフランス ドリンク
  タコ焼き 2個

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重65.9kg   体脂肪率40.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

仕事一区切りついて、仕事仲間と打ち上げ。
夜、回転寿司を食べる。
美味しくて、ぱくぱく食べてしまう。
そろそろ、生理の時期になるし、明日体重計乗るのが怖い。
でも、美味しかった。幸せ。

8月は知り合いと外出予定。外食が多くなるから食事の内容、気をつけなきゃ。
美味しいはカロリーが高い。

昼 コーヒー
  きのこのポタージュ
  プルーン
  ヨーグルト(グラノーラ入り)

夜 炙りチーズサーモン2貫/海老アボカド2貫/鳥天4貫
  かき氷

夜食 タコ焼き 3個
   アイス

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重65.9kg   体脂肪率40.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

未記入

サプリやめよう。あまり、体脂肪が減らない。効果が見られない。

今日は買い物の日。自転車で移動。
タコ焼きを買う。最近ハマってる。
豚生姜焼きをつくるのに、ちょっとお高いタレを買ってみる。おいしいかな?

最近観たアニメの残虐なシーンが脳裏に焼き付いて離れられない。辛い。

トレーニングはお休み。

昼 コーヒー
  ブロッコリーとチーズのポタージュ
  プルーン
  ヨーグルト(グラノーラ入り)

17時頃 桃のドライフルーツ

夜 豚しゃぶとサラダ
  タコ焼き 3個
  コーンと豆乳スープ

夜食 オレンジのドライフルーツ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.4kg +7.5%
現在64.3kg 39.9%
あと4.3kg あと4.9%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!