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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年10月11日(木)
体重62.6kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

疲れた

19:52

旅行疲れで、ほぼ一日横になって寝てる。

甘いのが、とくにアイスが欲しくなる。疲れからきてるのか、甘いのが欲しいだなんて、珍しい。たまりかねて、コンビニに行ってアイスを買う。目にとまったポテチも買ってしまう。食べてしまう。
しくしくしく。本能には抗えない。

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 酎ハイ 1/2

・昼 プルーン
   チーズグラタン

・食間 ポテチ

・夜 レタス
   豚肉の生姜焼き

・食間 アイス

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2018年10月10日(水)
体重62.4kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

仕事仲間に、東京土産を贈る。

すると、仕事仲間から、お菓子のお土産をいただく。
さらに、仕事関係の人から、差し入れのお菓子をいただく。
今日は、お菓子の頂き物がいっぱいいただいた日だ。嬉しいけど、身につく☆いただきます。

旅行2日間で1s増えてショック。体重はあとー0.5sは戻したい。
今月61sぐらいを目安に体重が減れば良いな。

ところで旅行疲れはまだある。足がまだ筋肉痛。
FGOする気力もない。

今日、イナイレバンドで、明日人と出会う!

・8.942歩

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 酎ハイ 2と1/2本
 紅茶

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   野菜チキンステーキ 1/3
   豚肉の生姜焼き(小)

・食間 ケーキ
    菓子

・夜 レタス
   明太子のパスタサラダ
   菓子

・食間 焼き鳥 もも塩 1/2
    豚肉の生姜焼き(小)

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2018年10月9日(火)
体重62.3kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

今朝は、ぐっすり寝た。泥のように眠る。旅の疲れがぬけない。まだ足の筋肉痛がひどい。しばらくトレーニングはお休みにしよう。力が出ない。

仕事をするのに、なんとかノルマまで完成する。気力を振り絞った。がんばった、私。

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 紅茶+ミルク
 酎ハイ 2本

・昼 プルーン
   ごはん
   野菜チキンステーキ

・夜 レタス
   明太子のパスタサラダ
   焼き鳥 もも塩 1/2

・食間 ぐーぴたっ 4袋
    豚肉の生姜焼き(小)

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2018年10月8日(月)
体重62.7kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

筋肉痛

22:23

今日は買い物の日。
旅の疲れが引いているものの、今日買わなければ、仕事で買うタイミングがないため、気力を絞って体を動かす。
郵便物を発送する。
一通り今日するべきことを終えて、横になる。
足の筋肉痛がひどい。でも、筋肉痛が翌日になるのはまだ若い証拠?なんて、自分を励ます。

体重を計ったら、約1sも増えてた!豚まん?豚まんが悪かった?
明日から節制だ。(;_;)


・7.975歩

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 紅茶+ミルク

・昼 プルーン
   野菜チキンステーキ

・食間 とりのささみ 4つ
    卵サンド 2切れ

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2018年10月7日(日)

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

×

旅行中なので、体重計は計れない。

日差しが照りつけて、良い天気。旅行日より。
戦利品をゲット。売り切もあって残念。差し入れを喜んで受け取ってくださって嬉しい。

ホテルに戻って、喫茶店で休憩。
トイレに入ったら、生理始まっててびっくりした。
どうりで、電車に乗ってじっとしてると、下腹が重いというか、吐き気がすると思った。こんな時に、タイミング悪し。
台風が来ないことを思ったらましで、よっぽど運が良い。

品川駅で、知り合いにお土産を買う。

今日は歩いた。家に着いたら、一気に疲れが出た。

・22.338歩

・飲み物
 お茶
 水
 紅茶
 炭酸水
 酎ハイ

朝 おむすび(鮭)
  チーズプリン
  ヨーグルト(桃)

昼 サンドイッチ 4切れ

食間 じゃがりこ

夜 豚まん

食間 焼き鳥 もも塩
   ねじりこんにゃく(小)
   豚肉の生姜焼き(小)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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