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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年7月3日(火)
体重66.6kg   体脂肪率41.0%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

食後にサプリ

○

昨日あまり食べてなかったのに、体重が増えてショック。
生理が始まったからかな。

ボディクエスト始める。
汗ばむ。けっこうくる。20分間。
テレビ観ながら、踏み台昇降30分。
ケーキがおいしそうだったけど、ぐっと我慢。

昼 牛焼肉炒め丼 5/6

夜 DHC ココアドリンク
  牛焼肉炒め丼 1/6

夜食 茄子のお浸し 1個
   シュウマイ 1個
   ヨーグルト(ミックスナッツ入り)

どうしても、夜食を食べてしまう。(><;)

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2018年7月2日(月)
体重66.3kg   体脂肪率41.0%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

買い物

15:19

今日は買い物の日。買いすぎないように気を付ける。
自転車でお店まで移動するけど、暑い。じりしり太陽が照りつける。
帰り、くもりになり、雨が降りかけていたようだった。

朝 チンジャオロース 5/6

16時頃 チンジャオロース1/6
    椎茸と海老の揚げ物 5個

夜 わらび餅 2/3

夜食 アイス

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2018年7月1日(日)
体重66.8kg   体脂肪率41.1%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

昨日食べ過ぎたためか、体重増える。(´Д⊂ヽ
昼ご飯の分量考えないと。

朝 サラダ巻き フレンチトースト

昼 惣菜パン 2/3

夜 鯖の塩焼き弁当の残り

夜食 総菜パン 1/3
   豚肉と白菜とえのきの煮物少し

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2018年6月30日(土)
体重66.6kg   体脂肪率41.1%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

昨日夜食にポテチを食べたから、体重増えてる。(><;)

仕事しながら、アニメを流す。
以前から気になってた「うみねこのなく頃に」。
マリアがイラっとする(笑)声優さん、子供とちょっと大人びた声とがあって、すごいと思う。声の力。
展開が気になって、程よい集中力で仕事が進む。

同僚に、旅のお土産を渡したら、喜んでくれてうれしかった。


昼 鳥の揚げ物 キャベツの千切り ごはん お味噌汁 
  カツオのたたき

夜 豚肉と白菜とえのきの煮物

夜食 アイス



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2018年6月29日(金)
体重66.4kg   体脂肪率41.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

お出かけ

21:47
体重66.4kg  体脂肪率41.4%

今日はお出かけ。歩いた。
FGOのライダーのマグカップを買う。家に、マグカップだらけ☆
仕事の打ち合わせも合間合間して、進捗が進んで嬉しい。

昼外食で、いっぱい食べて味も美味しかった!
夜は少なめにサラダ。デザート付き。

昼 豚肉の天ぷら ごはん お味噌汁 キャベツの千切り
  大根とイカの煮物

夜 サラダ デザート(ハーフ) 

夜食 茄子のお浸し ポテチ

夜遅く起きてて、おなかがすいて、ポテチを食べる。( ;∀;)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+8.9kg +7.3%
現在63.8kg 39.7%
あと3.8kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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