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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2018年10月24日(水)
体重62.8kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

今日一日読書してた。
続きが気になる。音読して読む。ろれつが回らない。
疲れて、黙読する。

仕事仲間からラインが来る。紅茶のお誘いの連絡。
うれしい。私わがままだから、呆れられてないか、頼りないと思われてないか、一緒にいてもつまんないと思われてないか、不安だったけど、向こうからお誘いをして下さるとは、少なくとも一緒にいても不快と感じていないことかな?本当、うれしい。ありがとうございます。

幸せな一日。

・飲み物
 ブレンド茶
コーヒー
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   ドリア 1/2

・食間 ドリア 1/2

・夜 チキンとサラダ

・食間 1本満足バー
    唐揚げ 3個

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2018年10月23日(火)
体重62.8kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

電化製品を買ったのを、使わないことになったので、返却に、街へ家電製品店へ行く。結構重たかった。返却できて良かった。

来年のカレンダーを買ったり、茶葉を買ったり、靴下買ったり、細かな用事をこなして、喫茶店へ休憩。

読みたかった本を約1時間半で読む。まだ序盤に。
おいしい食事に紅茶にケーキがある。
これが幸い、かな。

・飲み物
 コーヒー
 紅茶
 炭酸水

・昼 プルーン
   グラタン

・食間 スフレケーキ

・夜 マッシュルームサラダサンド
   ケーキ

・食間 唐揚げ 4個

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2018年10月22日(月)
体重62.9kg   体脂肪率38.0%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

体重増えてゆく。なんとか食い止めなくちゃ。なかなか61s台にならない。

買い物の日。ちょうど良い季候。のんびり過ごす。

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   グラタン 1/2

・食間 舞茸と海老のフライ 2個

・夜 舞茸と海老のフライ 1個
   サンドイッチ 2切れ

・食間 ぐーぴたっ 2個/1袋
    グラタン 1/2

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2018年10月21日(日)
体重62.6kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

×

街へお出かけ。買った。歩いた。疲れた。楽しかった。

・19.069歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   野菜包み焼き

・夜 マッシュルームサラダサンド
   ケーキ

・食間 コロッケ
    豚肉の生姜焼き(小)

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2018年10月20日(土)
体重62.4kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +5.9%
現在62.4kg 38.3%
あと2.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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