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グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降食べない。実行率41%41%
2.週3回エアロバイク30分間又は散歩実行率96%96%
3.週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動実行率81%81%
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日記

2019年7月9日(火)
体重60.4kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

未記入

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

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2019年7月1日(月)
体重60.9kg   体脂肪率37.6%

20時以降食べない。

未記入

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

コメント(0)

2019年6月23日(日)
体重60.9kg   体脂肪率37.7%

20時以降食べない。

未記入

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

コメント(0)

2019年6月22日(土)
体重61.1kg   体脂肪率37.9%

20時以降食べない。

未記入

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

コメント(0)

2019年6月21日(金)
体重61.0kg   体脂肪率37.5%

20時以降食べない。

未記入

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

2019年
5月1日
62.8kg(+0.3)38.6%(+0.3)
6月1日
61.2s(-1.6)37.3%(-1.3)
7月1日
60.9(-0.3)37.6%(+0.3)

計 -5.9s/-3.5%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+5.5kg +5.9%
現在60.4kg 38.3%
あと0.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2020年2月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

今日
昨日
合計

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.3s

lalala
女性 
161.4cm 53.4s

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