このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20時以降食べない。実行率36%36%
2.1週間のうち3日間トレーニング実行率48%48%
3.サプリを飲む実行率93%93%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月18日(火)
体重62.4kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

100均へ行って、梱包材を買う。

街へお出かけ。
本屋さんへ、本を買い物。久しぶりに良い本を見つける。

喫茶店の夜のメニューで、紅茶が飲み放題があるので、最近頼んでいるのだけど、デザートがボリュウムがあって、太る原因になっている。
残すのももったいない。

・9.341歩

・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク
 炭酸水

・昼 プルーン
   卵かけご飯

・食間 ケーキ(小)2つ

・夜 パスタ 1/2
   ケーキ


コメント(0)

2018年12月17日(月)
体重62.7kg   体脂肪率38.0%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

2018年12月16日(日)
体重63.1kg   体脂肪率38.3%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

2018年12月15日(土)
体重63.1kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

2018年12月14日(金)
体重63.0kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

一覧へ

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!