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ダイエット日記 > キイロイトリさんのマイページ

日記

2018年5月12日(土)
体重63.4kg   体脂肪率33.4%

5月12日

11:06
5月12日
5月12日
5月12日
5月12日

久しぶりに体重計りました。
もっと酷いことになってるかと思ったけどそうでもなかった。
生理が来て少し体の巡りが戻って来たのかも。
パンパンに浮腫んでたのが通常の浮腫みになった(笑)

生理が遅れたせいか生理痛が酷い。
だけど歩いて30分のところに用があるんだよなぁ。
どうしよう。
靴下買ったんだけど履く前にゴムが切れてたという不良品だったので交換に行かなくちゃ。
買ってから時間が空くの良くないよなぁ。

遅く起きたので朝昼兼用ごはん。
イングリッシュマフィンはハム、玉子、チーズです。
サラダはレタスとカリフラワー。

今日もお土産で頂いたお菓子を。
徳島土産のスイートポテトなんだけど、モーレツ美味しかった。
こんなスイートポテトは食べた事ない。
魔性のスイートポテトだ。

夕ご飯は王将に飲みに行ってきました。
餃子4個
ニラレバ
ホルモンの味噌焼き
春巻き
ミニ天津飯
芋焼酎
麦焼酎
生ビール

アイスは3分の1だけ食べました。
一回に食べるには量が多い。

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2018年5月11日(金)

5月11日

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5月11日
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5月11日
5月11日

3週間遅れでお月様がきたけど、生理痛が酷い(´;Д;`)
今日は社長いないし、仕事もないので事務室にこもってのんびりしよう。
こういう時1人事務員は楽だ(笑)

夕ご飯のそうめんは家族分です。
1人分のじゃない。

うまい棒も頂き物です。
今日はお腹空いて、食べても食べた食べたくて参りました。

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2018年5月10日(木)

5月10日

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5月10日
5月10日
5月10日
5月10日
5月10日

朝ごはんのご飯がすごく少なく見えるけどちゃんと半膳くらいは食べてます。
写真マジック。
昨日飲み会でお弁当は朝作ったから朝ごはんは適当になってしまった。
いつも朝ごはんを作ってくれる母が急に朝早く出かける事になって、お弁当作りながら作ったけどコンロが埋まってしまってお味噌汁作れなかった。
こういう時、お魚ハンバーグは便利だな(笑)

夜にお月様が来ました。
一安心。

夜ごはんは麻婆豆腐にごはんを少し入れて食べました。
ご飯の写真は無い。

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2018年5月9日(水)

5月9日

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5月9日
5月9日
5月9日

昨日夜更かしをしちゃったので眠い。
朝ごはんはバームクーヘンです。

なぜか今年のゴールデンウィーク明けはお土産を沢山頂いてお菓子がいっぱい。
ダイエットのやる気もすごく出てるんだけど、お土産も賞味期限が過ぎない内にって思ってるので、一日1個食べることにしました。
箱で頂いた沢山入ったお菓子は家に持って帰ったけど、会社のオヤツに出来るような物なら一日1個食べても良いかなと。
カロリー的には1日60〜140キロカロリー程度のものが多い。
一個ならちょうどいいオヤツかも。

ダイエットのやる気を出してくれたのは友達のインスタ。
食べてる物を見ると本当に少ない。
あそこまでは私は出来ないけど、もう少し頑張ろうと思わせてくれる。
写真だからこそ説得力があるというか。
まぁ頑張る。

夜は飲み会でした。
写真は無い。

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2018年5月8日(火)

5月8日

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5月8日
5月8日
5月8日
5月8日

お月様が大分遅れていて、それに伴い浮腫みがひどくてお腹が緩い。
困ってるけど病院行くほどじゃ無いんだな。
後2週間待ってお月様が来なかったら産婦人科に行ってみます。

ゴールデンウィーク明けから新しいお弁当箱に切り替えました。
新しいお弁当箱は詰めやすい。
鞄にも入れやすくて中々良いです(^ν^)

今日のお弁当、見かけは美味しそうだけど実は失敗したの(><)
ポークソテーがしょっぱくなりすぎて水で少し流した(^^;
果たしてどんな味になってるかな・・・。

ポークソテー、ちゃんと美味しかった。
良かった(*´ー`*)
今日は家族4人分お弁当作ったから不味かったらどうしようかと(笑)

夕ご飯は藤の花のワンカップの半分だけお酒を飲みました。
ご飯の写真撮り忘れたけど、いつもの量と同じくらい食べてます。
唐揚げは5個食べました。

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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