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ダイエット日記 > キイロイトリさんのマイページ

日記

2017年12月25日(月)
明け方のトイレ
明け方のトイレ
明け方のトイレ
明け方のトイレ
明け方のトイレ

最近明け方にトイレに目覚めます。
一回だけ。
トイレ行きたくて起きるのではなくて、なんとなく目が覚めて、トイレに行くと再度寝れるんだけど、行かないと寝れない。
冬はここ数年そんな感じなんだけど、あんまり良いことでは無いらしい。
とは言っても自分ではどうしようもない。
寝る前にお水を飲むのが悪いのか、なんなのか。
今年だけの事じゃないし、起きても一回だからそんなに困ってはいないんだけど。

会社の後輩がサボテンダーのクリスマスケーキを買ってくれました(≧∇≦)
抹茶味のムースで美味しかった!
キャラものとは思えない本格的な味だった。

お昼は黒い豚カレーと鮭おにぎりだったのだけど、撮り忘れ。
カロリーたくさんだけど、2時間残業だったので許して( ;´Д`)
歩いて帰るのも今日はパス。
歩いてたらウチに着くの21時過ぎちゃう。

夕ご飯は疲れ過ぎてご飯食べられませんでした。
くたびれるとお腹空いてても固形物が喉を通らなくなるというか。
サラダが美味しくておかわりしました。
キャベツの千切りとセロリの葉と、寒天が混ぜ込んであります。
寒天はトンカツ屋さんでキャベツに混ぜてあったのを食べたら美味しくて真似しました。
コレステロールを下げる効果もあるんだって。
私にピッタリ(笑)
シラスを乗せて醤油で食べます。

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2017年12月24日(日)
体重61.9kg   体脂肪率32.8%

大掃除

08:14
大掃除
大掃除
大掃除
大掃除
大掃除
大掃除
大掃除

クリスマスイブとかウチには関係ないらしい。
今日は大掃除。
正月に来る親戚のためにお布団用意して、掃除機かけて。
カーテン洗いたい。

なんか写真がすごく多くなっちゃった(・・;)
かりんとうは8粒くらい、ノアールは2枚食べました。
夕ご飯が冷凍食品のパスタでした。
近所のスーパーが閉店してしまうので閉店セールで冷凍食品半額だったんです(笑)
冷凍食品のパスタとはどんなものかな?って前から興味あったので買ってもらいました。
なかなかに美味しかった。
でも少し足りなかったから、お菓子に手が出てしまった。

大掃除は無事に終わりました。
掃除だけじゃなくて、午後から晴れ間が出たから布団も4組分干せた!
これでお正月に姉一家が来ても安心です。
そんなこんなでクタクタで、お腹ぺこぺこで、パスタだけでは足りませんでした( ;´Д`)
ダイエットとは・・・

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2017年12月23日(土)
ゆっくり寝ようと思ったけど
ゆっくり寝ようと思ったけど
ゆっくり寝ようと思ったけど
ゆっくり寝ようと思ったけど
ゆっくり寝ようと思ったけど
ゆっくり寝ようと思ったけど

明け方3時30分くらいに目が覚めて眠れなくなってしまった。
寝れないのは仕方ないので、kindleで漫画を読んでました。
夏にコナンくんの電子書籍を大人買いしたんだけど、スマホだと読みにくいので、紙と同じ質感で読める電子書籍リーダーのkindleペーパーホワイトを買いました。
いい買い物したな(笑)

母とお買い物に行ってきました。
コートを買ったんだけど、15号( ;´Д`)
Lサイズショップで買ったともさ。
というか、痩せてた時から肩幅でコートは苦労してたんだけど、大きいサイズのショップに行けば良かったんだ。
太った今は堂々とエルサイズショップに行ける!
嬉しくないな(笑)

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2017年12月22日(金)
コレステロールと中性脂肪と過去最大の体重

先日健康診断だったんですが、やっちまいました。
コレステロールと中性脂肪がB判定。
Bだから要観察ぐらいだけど、Aになりたい!

食生活を見直して、運動不足を解消せねば。
朝は難しいので、帰りはバスに乗らないで歩きます。
土日はウォーキングだ。

動物性じゃなくて植物性たんぱく質を多めにする・・・のは
家族で暮らしてる以上難しいけど、食べすぎは自分で注意すれば大丈夫なはず。

何にせよ太った原因の食生活と運動不足を解消しないとダメという事です。
ダイエット頑張ろう〜。

お昼ご飯は写真撮り損ねたけど、夕飯は撮りました。
ほんとはキャベツの上がハムだったんだけど、私のだけしらすにチェンジ。
どっちも動物性たんぱく質には変わりないけど。
かぼちゃは一切れ残しました。

仕事の山場を越してホッと一息。
疲れが限界を超えそうだったからマッサージ行ってきました。
帰り道はちゃんと歩いたよ(笑)

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2017年11月4日(土)
インフルエンザ

いつもの喘息を診てもらってる病院でインフルエンザのワクチンの予約をしようとしたら出来ませんでした。
予約いっぱいだとかで。

最近は発作も起きないから何の治療もしてないとは言え、インフルエンザにかかると死にかけるのは実体験済みなので、ワクチンは是非打っておきたい。

父がこの間打って来たので、父が行ってる病院に電話したら今日打てるという事で、早速やってきました(^ν^)
3,600円。
いつもの病院より安い(笑)

父は心臓の手術をして、その面倒を診てもらってた大きな病院の先生がご自分の病院を開業したところ。
元の大きな病院の目の前にあって、連携してやってるみたい。
その先生が開業した病院は、循環器と糖尿の専門。
一応内科もやってるけど。
なんか、場違い感が半端なかった(^^;;
初めての診察なのにお久しぶりですと言い合う変な状況でした(^^;;

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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女性 
154.0cm 62.6s

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