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日記

2018年1月8日(月)

解消!

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解消!
解消!
解消!
解消!

ここ数日便秘だったのだけど、昨日たくさんキャベツ食べて歩いたのが良かったのか、便秘解消しました。
良かった。

けど、足底筋膜炎は悪化してしまった。
足裏痛いので今日は散歩は無し。
普通に歩き過ぎた時に足裏痛いのとは違う、筋肉の炎症からの痛みなので無理は禁物です。
病院で教えてもらったマッサージとストレッチして頑張って治します。
マッサージが痛いんだ(>人<;)

たぶん足底筋膜炎のためにも体重かるくしないとダメなんだよね。
ダイエット頑張ります。

お昼は小さめのお餅が2個はいってます。

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2018年1月7日(日)

川越

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川越
川越
川越
川越
川越
川越

お友達と川越に行ってきました。
喜多院の近くの有名な鰻屋さんに行く事になったのでまずは鰻屋さんで順番取りの名前を書いてから喜多院に向かいました。
喜多院で初詣をして、露天の玉こんにゃくを食べました。
味が染みてて美味しかった!
鰻屋さんに戻ったら、程なくして名前を呼ばれました。
いいタイミング(^◇^)
すごーく美味しい鰻だったけど、鰻の骨が歯と歯茎の間に入り込んでしまって、出てこないし痛いしで大変困った(>人<;)
鰻はふっくらしていて、タレもあっさり目だけどもあっさりし過ぎず好みの味でした。
ひつまぶしを食べたの初めてだったのだけど、サラサラ食べちゃってヤバいです。
ひつまぶし美味しかった!

その後、菓子屋横丁に行きました。
今まで何回か行ってみたけど、いつも定休日で開いてる菓子屋横丁は初めてでした。
お芋の麩菓子と手作り飴を買ってきました(^◇^)
たこせんの中に明石焼きが挟んであるのを食べました。
色々食べ歩きしたいと思ってても、たくさんは食べられないもんだなぁ。

夕ご飯はエビフライとハムカツでした。
ご飯は無し。
キャベツは写真の三倍くらい食べました。

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2018年1月6日(土)
寝付けなくて
寝付けなくて
寝付けなくて
寝付けなくて
寝付けなくて
寝付けなくて

昨夜なぜか眠いのに寝付けなくて4時30分まで起きてました。
なので今日は昼まで寝ちゃったので朝ごはんは食べませんでした(笑)

お餅の中にあんこはいってます。
あんこ餅・・・いや、餅あんこ??
美味しいです。

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2018年1月5日(金)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)
筋肉痛(笑)

3日から歩き回ってるせいか筋肉痛です(笑)
今までどれだけ運動不足だったのかを実感しました。
歩くの好きだから、歩き始めると調子に乗ってどんどん歩きたくなっちゃう。
コレがいかんのよね。
今年は歩き過ぎて足底筋膜炎にならないように気をつけつつ様子見て歩こうと思ってます。
大型連休だからって10キロとか毎日歩いたらダメだよね。
去年のゴールデンウィークにそれやって、その後ウォーキング出来なくなったから。
とりあえず今日はスマホ持ってた時だけで6,920歩。
まあまあではないかな。

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2018年1月4日(木)
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます

親戚が来たりしてたので少しおやすみしてました。
今日から再開。
気持ちを新たに頑張ります。

疲れたところに食べ過ぎて、胃を悪くしてしまったので朝ごはんははお吸い物にお餅を入れたもの。
これだけです。
まずは胃を整えないとだ。

昨夜、胃腸が痛くてなかなか眠れなくて苦労した。
親戚の寝た布団も片付けたいけど、今日できるかなー。
体力に自信ない( ;´Д`)

明日から雪という話を聞いたので布団4組頑張って片付けました。
今年は甥っ子も手伝ってくれて、母も一緒にやってくれたから楽に終わりました。
よかったー。

夕飯は甥っ子がレモンのパスタを作ってくれました。
カッテージチーズにサラダチキンとヘルシーな感じ。
サッパリしてて美味しかった(^◇^)

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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