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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

日記

2014年5月8日(木)
体重74.4kg   体脂肪率34.4%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

○

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

○

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

○

お通じは???

○

運動のこと

17:55
体重74.4kg  体脂肪率34.4%

少しずつ落ちてる体重。
ここらで運動も!って思っているのですが。。。

まだ風邪が治らないので、体調が万全になるまで
運動は考えないようにします。

薬飲み始めて、少し楽になりました☆

明日の仕事が無くなったので
今日明日でしっかり治そう♪

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朝:ホットヨーグルト

昼:大根サラダ(シーザードレ) 
  焼ししゃも 鳥汁 ゆでもやし

夜:オルビス(パンプキン

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2014年5月7日(水)
体重74.8kg   体脂肪率34.8%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

○

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

×

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

○

お通じは???

○

朝:ホットヨーグルト

昼;大根サラダ+めかぶ・納豆・マグロ
  イワシとごぼうの唐揚げ風

夜:スイカ

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やっぱり風邪のようで、漢方とか抗生物質とか
お薬いただいてきました♪

とりあえず5日分。

これで様子見です☆
良くなりますように!!!!

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少しずつ減ってる

08:32
体重74.8kg  体脂肪率34.8%

100gづつってwwゆっくりですね〜。。。

減ってるだけ喜ばなきゃだよね。
このまま100gづつでも減って行ってくれれば
今月で、あと3キロは減るんだもんね。

頑張ろう!!!

さあ!。。。お金おろしてから病院へGO!wwwwwwww

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2014年5月6日(火)
体重74.9kg   体脂肪率34.9%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

×

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

○

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

○

お通じは???

○

明日、明後日って お仕事お休みの予定だったのに
明日も出勤になりました。。。夜は開いてるから
仕事に出れるは出れるんだけど、日中の予定がみっちり何よね〜

明日は病院三昧ww

私の病院と、子どもたちが帰って来たら、子供たちの病院へ。

明後日は小学校の行事と、下の子の予定がギッシリ。。。



いつ寝るんだ。いつ風邪を治すんだ。。。。



仕事変えようかな。。。


でもせっかく慣れた仕事変えるのもね〜

倒れないように祈るばかりです

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☆7日目☆

10:54
体重74.9kg  体脂肪率34.9%

朝:豆乳ラテ

昼;大根サラダ(醤油ペッパードレ)
  さば味噌缶詰 厚揚げ

夜:オルビス(パンプキン)

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2014年5月5日(月)
体重75.2kg   体脂肪率34.5%

朝:バナナ黒糖+豆乳

未記入

昼:生大根を食べよう!300g!

未記入

夜:オルビスシェイク

未記入

お通じは?

未記入

朝:ホットヨーグルト 120g

昼:大根サラダ(シーザードレ) 豆腐揚げ
  さば味噌 

夜:

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風邪が治らない

07:48
体重75.2kg  体脂肪率34.5%

2日あたりから咳と鼻が治まらないんですよね。。。
子どもたちが風引いてたから、それが伝染ったんだろうけど
よりによって連休にならなくても。。(泣)


連休明けたら病院行こう。。。

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2014年5月4日(日)
体重75.9kg   体脂肪率33.9%

朝:バナナ黒糖+豆乳

未記入

昼:生大根を食べよう!300g!

未記入

夜:オルビスシェイク

未記入

お通じは?

未記入

朝:ホットヨーグルト 120g

昼:大根サラダ(和風ドレ) 豆腐揚げ
  さば味噌 

夜:オルビス(パンプキン)

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自転車で30分のイオンへ行ってきました♪

「痩せたら着れるかなぁ〜」とか妄想しながら
ブラブラしてきました☆


で、やっぱり誘惑が多い(汗)
いつもなら外食しちゃう所だけど
ちゃんとおうちに帰ってからお昼にしました(偉い!)

お買い物もしてきたけど、お菓子の誘惑にも勝利!(偉い2!)

パン屋さんの誘惑にも勝利!!(偉い3!!)

ミスドの誘惑にも勝利いいいいい!!(偉い4!!)

。。。と、誰にも褒められないので自分で褒めまくってみましたww
さて!お昼にしょう♪

コメント(2)

今日はお休み♪

08:02
体重75.9kg  体脂肪率33.9%

今日は貴重なお休み☆

な〜にしようかなぁ♪
自転車でちょっと遠出しようかな


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30代後半 女性 身長:162.0cm
予定帝王切開で6月25日に第3子を出産予定
6月初めで、もう一`も増やせない!!!!!

維持ダイエットで出産を目標に頑張る!


《測定日 月末》
     ★目標★   ☆結果☆
6月。。。Kg 
7月。。。Kg
8月。。。Kg
9月。。。Kg
10月。。。s 
11月。。。s
12月。。。s
1月。。。s
2月。。。s
3月。。。s
4月。。。s
2014年4月30日スタート
開始時77.0kg 35.0%
+2kg -1.7%
現在79.0kg 33.3%
あと10kg あと8.3%
目標69.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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