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ダイエット日記 > ゆずさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:バナナ黒糖+豆乳実行率0%0%
2.昼:生大根を食べよう!300g!実行率0%0%
3.夜:オルビスシェイク実行率0%0%
4.お通じは?実行率0%0%
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日記

2015年6月3日(水)
体重79.0kg

朝:バナナ黒糖+豆乳

未記入

昼:生大根を食べよう!300g!

未記入

夜:オルビスシェイク

未記入

お通じは?

未記入

最後に書いたのいつだっけ。。。
って位ご無沙汰www

体重見て、「え?」って思われると思いますが。。。。

今妊娠9ヶ月です♪

26日に帝王切開の予定です☆

妊娠前は75s

出来れば5s増で抑えたかったんですけど。。。


妊婦ダイエットは危険なので、もう増やさないように!を目標に
頑張って、産後ダイエットで減らしていきます!!!

ってか、次の検診が10日。
増えませんように、増えませんように。。。。

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2014年5月13日(火)
体重73.2kg   体脂肪率33.3%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

×

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

未記入

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

未記入

お通じは???

未記入

増えてるけど、これはお通じがないせいだと思われます。

あんまり薬に頼りたくないんだけどなぁ。
漢方薬だったらいいかな?

今日もスッキリしなかったら考えよう!

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2014年5月12日(月)
体重72.8kg   体脂肪率35.1%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

○

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

未記入

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

未記入

お通じは???

未記入

朝:ホットヨーグルト

昼:大根ステック かまぼこ盛合せ
  厚揚げ 豆乳寒天

夜:

コメント(0)

散歩がてらドラッグストアへ行ったら
お買い得品が!!!

ラカントSに液状タイプもついて¥2035(税込み
買わなきゃなぁ〜って思ってた所だったから、得しちゃった♪


あと雑誌も購入
クロワッサンに筋トレの仕方があったので

明日から取り入れていきます☆

コメント(2)

幼稚園の用事がちょっと押して
お昼が1時になっちゃいましたぁ。。。お腹すいたよう


で、勢いづいてイッパイ食べちゃったwww

次男帰って来たら、歩いてお買い物でも行こうかなぁ

コメント(0)

大幅減量

09:27
体重72.8kg  体脂肪率35.1%

減った〜〜〜〜!!

一日250g減ればイイなぁと思ってたのに☆
うれしいな♪

このペースだと目標体重行けるかも???


今日は幼稚園に用事があるので
自転車で行って来ます


でも、気になるのが体脂肪。
減ってるのは筋肉が痩せてきてるってことだろうなあ。

って事で、明日から(←今日やれよ!ww)
ちょっとずつ動きます。

でも、ダイエット始めてから
家でずっとゴロゴロってのは無くなったんだけどな

昨日も午前中はずっと外歩いてたし。

まぁ無理せず頑張ろう♪d(´▽`)b

コメント(2)

2014年5月11日(日)
体重74.0kg   体脂肪率34.4%

朝ごはんはホットヨーグルト120g

○

昼ごはんは生大根をたっぷり食べる

○

夕ごはんはオルビスシェイク

未記入

踏み台昇降トータル1時間

未記入

朝にラジオ体操

未記入

0カロリー以外の間食しなかった?

未記入

お通じは???

未記入

朝:ホットヨーグルト

昼:鶏胸肉のグリル 大根サラダ(醤油ペッパードレ)
  もやし炒め

夜:

コメント(0)

やっと減った

07:07
体重74.0kg  体脂肪率34.4%

仕事の日に減るのかな?
って事は今日は減らないなんてことは。。。ないよね


今日も頑張ろう!!

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2014年5月10日(土)

朝:バナナ黒糖+豆乳

未記入

昼:生大根を食べよう!300g!

未記入

夜:オルビスシェイク

未記入

お通じは?

未記入

10日目

朝:コーヒーのみ
昼:回転寿司へ 《きびなごの唐揚げ×2 豚汁 ガリいっぱい》
夜:豆乳


11日目

朝:ホットヨーグルト
昼:大根と蓮根と手羽元の煮物
  舞茸とエリンギのパイタンスープ 豆乳
夜:ホット豆乳

コメント(2)

風邪の状態は、まだぜきと華が残ってるものの
だいぶ良くなってきました☆

もうひと踏ん張りってトコです!!



取り入れようと思ッてる運動は
朝一のラジオ体操とストレッチ。
あと時間がある時、散歩っぽいウォ−キングもできたらいいなぁ


まだこの体型では、いかにも「運動してます!」って格好は
恥ずかしくて。。。60s前半になったら
かわいいジョギングユニフォーム買おう♪

とりあえず。。。明日は体重減ってますように。
できれば74ジャスト位に。。

コメント(0)

昨日、今日と74.5sで、まったく数字が動かない。。


なんかテンションが下がるので記録してませんが。。。。
もう停滞期????

それと、便秘気味です。

一昨日は出たけど少しだし、昨日は無し。
今日も気配なし。


。。。ヨーグルトじゃ効かないのかな。


あ〜。スッキリしたい。

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30代後半 女性 身長:162.0cm
予定帝王切開で6月25日に第3子を出産予定
6月初めで、もう一`も増やせない!!!!!

維持ダイエットで出産を目標に頑張る!


《測定日 月末》
     ★目標★   ☆結果☆
6月。。。Kg 
7月。。。Kg
8月。。。Kg
9月。。。Kg
10月。。。s 
11月。。。s
12月。。。s
1月。。。s
2月。。。s
3月。。。s
4月。。。s
2014年4月30日スタート
開始時77.0kg 35.0%
+2kg -1.7%
現在79.0kg 33.3%
あと10kg あと8.3%
目標69.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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