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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年6月25日(水)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

今日は決戦当日、お昼頃に始まり、
その時はチョー緊張して、何を話していたのか、
あまり記憶がありませんけど…

なんとかヤマ場は乗り切って、
無事に事なきを得ました(*^_^*)

すべては神様のお陰です <(_ _)> 感謝〜!

頑張った皆とご苦労さん会で疲労回復か?

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2014年6月24日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

仕事で2時間半も立ちっぱなしで、
足やら腰が疲れた(>_<)

その時は緊張してるから、あまり感じなかったけど…
あとからドーンと疲れが一気にくるんだよね〜

明日が本番だから、緊張もMAX (@_@;)
ここまできたら、後は野となれ山となれ〜♪

得意の「苦しいときの神頼み」しかない <(_ _)>

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2014年6月23日(月)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

昼食後に無性にナッツが食べたくなって、
少し食べるつもりがほぼ全部食べてしまった(>_<)

あのカリカリ感が好きで、無性に食べたくなる…
糖質は少ないが、脂質が多いのが難点!

少し食べるのは栄養的にもいいんだけど、
少しの量で満足できないのがマズイんだよね…
ストレスがあるときは暴飲暴食しやすい傾向アリ!

明日がよい日でありますように〜♪

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2014年6月22日(日)
体重50.5kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 1,667 kcal

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

3か月ぶりに美容院へ行って、
「夏らしくバッサリと、少し明るめの色で」と注文

夏だからね〜 髪切ってさっぱり〜♪
頭1つ分位の髪の毛を切りました。
手触りも軽くて、明るめの色も良い感じです(*^_^*)

体重も順調に減ってきてて、
髪切った分も少なくなったと思うので、
目標まであと0.5kgくらいかな(^O^)/

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2014年6月21日(土)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 1,672 kcal

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

スポーツクラブの帰りに、物凄くお腹が空いて、
ソイジョイや水切りヨーグルトなどを食べて、
気持ちを落ち着かせたつもりだったが…

夕食でさらに食欲が暴走!
ポークトマトシチューなど食べまくってしまった(>_<)
お腹がいっぱいになったのに、
なぜか気持ちが落ち着かない…

まだ食べようか迷っていたけど、結局…
夕食後のデザート用のアメリカンチェリーを、
22時過ぎに食べてしまった(>_<)

久しぶりの胃もたれが…
薬を飲んで反省しょう <(_ _)>



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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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