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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

朝起きたら、顎が痛い(>_<)
もしかして昨夜のガムの噛み過ぎで顎が筋肉痛?

お腹がいっぱいだけどなぜか口寂しくて、
1個ガム噛んだら…
やめられない、止まらない〜♪

味がなくなったら、すぐに次のガムを口へ入れてしまう…
ストレス解消に効いてるのだろうか?

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2014年6月29日(日)
体重50.0kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 1,655 kcal

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

○

きのうはお祝いムードで食べまくりだったので、
ちょっと心配してたんだけど…

スポーツクラブで体重測定したら、
な・なんと!50.0kgになってる(@_@;)

やっと40kg台が目前にやってきました〜♪

しかし… 今週は飲み会があるので、
目標クリアはちょっと難しいかな。

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2014年6月28日(土)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

もうすぐダーリンの誕生日ということで、
今日はお祝いムード全開にしてみました(*^_^*)

昼食は豪華にフレンチでランチして、
オススメのデザート盛り合わせも追加で注文しました〜♪

夕食はダーリンの大好きなケンタッキーで
トリの日パックを購入〜♪
ダーリンはウィスキーの水割り、
私はいつものノンアルビールで乾杯〜♪

夕食後にはダーリンの大好きなチーズケーキで、
家族みんなでお祝いしました(*^_^*)

お祝いムードで食べてばっかりだったので、
ちょっぴり明日の体重が気になってます(>_<)

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2014年6月27日(金)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

昨夜はのどが痛くて、それが刺激になって
イガイガしてきて咳が出る…
そのせいでほとんど眠れなかった(>_<)

病院で診察してもらったら、
感冒に伴う喘息発作だった(@_@;)

久しぶりにメプチン吸入したら、
息が楽になったから、やっぱり喘息発作だったみたい。

ステロイド吸入も朝晩2吸入に増やしてたのだが、
1日4回2収入に倍増となり、
ステロイドも1日6錠を3日間飲むことになった。
のどの炎症止めと鎮痛剤も追加で飲んでいる。

今夜はゆっくり眠りたいな〜♪

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2014年6月26日(木)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

2〜3日前からのどが痛い… (T_T)

のどが痛くてイガイガして咳が出る…
痰が絡んでいるせいもあって、
咳ばかりしてると息苦しくなってきて、
今夜は咳で眠れないかも… ちょっと心配です(>_<)

風邪薬を飲んで寝ようかな…
早くのどの痛みがよくなりますように。

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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