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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
消費カロリー 1,655 kcal

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

×

いつもならスポーツクラブで、
スロージョギング60分くらい頑張るんだけど、
今日は20分くらいでバテテしまった(>_<)

とにかく倦怠感?疲労感?よくわからないけど、
全身がだるいのだけはよくわかる。

今日は疲れたし、明日がんばろう(^O^)/

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2014年7月4日(金)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

未記入

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

昨日の胃もたれで寝不足気味…
お疲れモード全開で、とにかく眠い(>_<)

明日は休日出勤か…
残業代がもらえる分だけ、まだマシか〜

疲れたから、オヤスミ…

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2014年7月3日(木)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

飲み会で焼き肉&ホルモン焼き〜♪
ガッツリお肉食べました(*^_^*)

おいしかったので、つい食べ過ぎて胃もたれが…
薬飲んで寝ようかな <(_ _)>

コメント(0)

2014年7月2日(水)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

最近、のどのイガイガがひどい(>_<)

夏風邪のせいかと思っていたけど、
もしかしてエアコンのせい?

喘息の薬も飲んでるけど、
なかなかイガイガが取れなくて、
夜に咳が出て息苦しくなる(>_<)

いつになったら治るのか… 

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2014年7月1日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

朝起きると、なぜか全身に倦怠感が…
早くも夏バテの症状か?

体のあちこちに筋肉痛が…
日曜日のヨガの影響か?

のどがイガイガ、咳も出る…
喘息が改善してないのか?

久しぶりの胃もたれが…
夕食の食べ過ぎか?

そして、とにかく眠い…
咳のせいであまり眠れないのか?

とりあえず薬を飲んで、早く寝よう <(_ _)>

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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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