このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

職場の研修会のあと、
バイキング形式での懇親会があった。

バイキングということで、
張り切って食べていたら、食べ過ぎてお腹がキツイ(>_<)
元来、食いしん坊で大食漢だから、
お腹がいっぱいになるまで食べ続けてしまう…
そのせいで、お腹を壊してしまうことが多いんだ。

帰宅してから、お腹が張ってゴロゴロしてる…
早めに薬を飲んでおこう(^O^)/

コメント(0)

2014年7月14日(月)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

気分転換にペティキュアしました〜♪

私の爪は手も足も結構ミニサイズなので、
親指以外はデコるスペースがないのです(>_<)

今回は親指だけデコシールを貼って可愛くして、
あとはパステルカラーで仕上げてみました(*^_^*)

思ったよりも良い出来で気分もルンルンです。
お出かけも楽しくなりそう〜♪

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.6%
消費カロリー 1,665 kcal

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

○

スポーツクラブで中級ステップに挑戦!

2ブロック目くらいまでは、
なんとかついて行けたけど…
3ブロック目になると、
年のせいか、頭がついていけない(>_<)
4ブロック目になると、
覚えていたはずの1・2ブロック目まで忘れる始末…

挙句に疲労が蓄積してきて、
足までついていけなくなった(>_<)
とりあえず怪我だけはしないように気を付けた…

夏バテか、歳のせいかはわからないが、
体力が落ちたのは確実です <(_ _)>

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 1,672 kcal

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

×

スポーツクラブで、久しぶりに走りました(*^_^*)

最近、すぐに疲れてしまって、
なかなか走れなかったけど、
超スローペースで体を慣らしながら、
なんとかスロージョギング40分頑張りました〜♪

明日はちょっとハードだから、
走れる体力残ってるかな?

コメント(0)

2014年7月11日(金)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

最近、夏バテのせいか体調悪い(>_<)

体中があちこち痒くて、全身だるい…
夜更かししてるってこともあるけどね。

だけど食欲だけはあるんだよね〜
おいしい物食べて、元気出すかな(^O^)/

コメント(0)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!