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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

今日は子供を連れてショッピング〜♪
お気に入りのお店は70%OFFのバーゲン中だったので、
ちょっと喜んでしまいました(*^_^*)

帰りにスタバで、ホッと一息…
新作のチョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノを
パウダーとチョコチップ・ホイップ多めで、
トッピングも増量でオーダー
チョコレートソースもかけちゃった〜♪

チョコチップ入りもいいけど、
やっぱりソイ抹茶のほうが好きかな…

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2014年8月8日(金)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

今日は糖質祭?

お昼は豪華ににぎり寿司1人前とフルーツケーキ(*^_^*)
久しぶりにお寿司おいしい〜♪

帰宅してからも間食が続き、
チョコと冷やし白玉あんころとショコラケーキを食べた…

糖質が多すぎです(>_<)

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2014年8月7日(木)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

ネイルが乾く間に横になってたら、
いつの間にかウトウト…
とにかく眠たくてしょうがない(>_<)

最近、お疲れモードだからな〜
明日の仕事が終われば休みだから、
それまで頑張ろう(^O^)/

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2014年8月6日(水)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

夕方に小腹が空いたので、
ローソンでグリルチキンを買いました。
食べてみると柔らかくてジューシー(*^_^*)

焼き鳥や唐揚げと比べて、
食べ応えがあったように思います。
レモン果汁をかけると、さっぱり食べれるので、
リピ決定かな〜♪

そのおかげで、夕食後のお菓子は食べなくて済みました<(_ _)>

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2014年8月5日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

今日も夕食後にロイズのチョコを食べてしまった…

お腹が空いてるわけでもないのだが、
チョコ食べが止められないのだ(>_<)

日中はなんとか我慢できるのだが、
夕食後になると無性に食べたくなるのだ…

なんとか悪循環を断たねば!

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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