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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

明日からお盆休みで3連休のはずだったが、
今年は16日はお仕事に…

15日のお墓参りさえ行ければ、
この時期は何処も混んでるので、
特別にお出かけする予定もないし…
仕事でもいいか… とは思うけどね。

明日は日頃の疲れを癒すのに、
のんびり過ごそうかな(*^_^*)

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2014年8月13日(水)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

昼食によくサブウェイを利用しています。

とくに生ハム&マスカルポーネがお気に入りで、
最近よく食べているのですが、
オススメはバジルソースだったと思うが…

1口食べると?
なぜかマヨネーズになっている(@_@;)

何回も食べているがマヨネーズだったのは初めて…
店員さんの好みなのかは知らないが、
マスカルポーネと全く合わない(>_<)

いつものバジルソースでいいのに…

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2014年8月12日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

最近、意味もなくネットをしている…

面白いサイトを見つけては楽しんでいるが、
たいして必要もないものばかり…
貴重な睡眠時間を削ってまで見る価値もないのだが、
なぜだかつい見てしまう…

挙句に睡眠不足になってしまう(>_<)
明日は早く寝ようっと!

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2014年8月11日(月)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

今日はやたらとお腹が空く日で、
空腹感に耐えられず…
ミックスナッツや31アイスに手を伸ばしてしまった(>_<)

夏バテ気味で身体はだるいのに、
食欲のみUPするのは如何なものか?
夏痩せとは無縁な生活を送る毎日なのである <(_ _)>

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2014年8月10日(日)
体重51.4kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 1,690 kcal

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

○

糖質制限中なのに、
甘い物を食べ過ぎた結果が… (T_T)

今週は心を入れ替えて、
初心を忘れず、目標に向かって頑張るぞ(^O^)/

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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
164.5cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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40代前半 女性 
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夕顔
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156.5cm 56.4s

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女性 
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