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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入

2014年8月18日(月)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

夕方、急にお腹が痛くなって、
病院で診察してもらった(>_<)

診察結果は…
ガスが溜まって大腸が膨れているとのこと(@_@;)

「便秘してますか?」って訊かれたけど、
今朝も快便だったのに何故か…
お腹が発酵してるってことなのかしら?

とりあえず注射してもらったから、
これで様子を見るしかないみたいです。

横になってたら、少し楽になってきたので、
なんとか夕食も食べれてよかったです。

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2014年8月17日(日)
体重51.1kg   体脂肪率26.5%
消費カロリー 1,682 kcal

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

○

スポーツクラブで、
久しぶりにガッツリ筋トレしました(^O^)/

スクワットやランジ、プッシュアップや二の腕、
〆は腹筋とガッツリ筋トレコースです。
結構キツイけど、
やった後は何故かサッパリするんだよね〜♪

でも2日後の筋肉痛が心配です(>_<)

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2014年8月16日(土)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

仕事帰りにウィンドーショッピングに…

ブラブラ歩いているだけなのに、
結構疲れる(>_<)

帰りにスタバに行ったら、
マンゴーファッションフラペチーノの
ティー抜きホワイトモカシロップ&ホイップ追加が、
お盆期間のオススメとして紹介されていた。

新しいもの好きなので早速注文してみた…
飲んでみると味はマンゴーなのに、
なぜか桃の香りがする〜♪
不思議な感じだけど、フルーティーで美味しい(*^_^*)


白桃フラペチーノとネットで紹介されてるものもあり、
結構メジャーなカスタムなのかも…

コメント(0)

2014年8月15日(金)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

今日はお盆でお墓参りに行ってきた…

いつもの朝ドラを見てから、車で霊園に…
数珠つなぎとまではいかないが、
お盆の時期なので結構混んでた(>_<)

お昼は大好きな三輪そうめん、
細くてコシの強いところが好きなの〜♪
でも美味しくって食べ過ぎるのが困るのよね(>_<)

午後からは日頃の疲れもあってか、
のんびりお昼寝タイムで〜す <(_ _)>

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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