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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

お通じあり

×

スポーツクラブでプールしてたら、
何故か寒い…

30分くらいしかプールに入ってないのに?
いつものアクアのメニューで、
今までこんなに寒いって感じたことなかったのに(>_<)

とりあえずジャグジーに20分ほど浸かってました…

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2014年8月23日(土)
消費カロリー 1,682 kcal

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

×

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

おきに入りのお店で長袖カーデを購入すると、
秋冬カタログをGET!

家に帰ってカタログを早速チェック!
秋色チュニックやカーデ、ワンピなど載ってて、
可愛い〜♪ 欲しい〜♪

一人で盛り上がっている私なのです…

コメント(0)

2014年8月22日(金)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入
2014年8月21日(木)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入
2014年8月20日(水)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

×

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

夕方、小腹が空いたのでローソンに行くと、
おでん70円セールの文字が…

早速、大好きなロールキャベツや餅入り巾着、
ジューシーウィンナーなど5品を購入〜♪

ロールキャべルにはトマトケチャップ、
ジューシーウインナーにはケチャップ&粒マスタードなど、
ちょっとこだわりのある食べ方だけど、
そこが美味しくて止められないのよね(*^_^*)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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