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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年8月29日(金)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

夕食後、久しぶりにデラウエアを食べた…
なぜだか秋って感じたのは私だけか?

巨峰などの大粒ブドウもおいしいけど、
デラウエアも甘くておいしかった(*^_^*)

食後のフルーツっていいね〜♪

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2014年8月28日(木)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入

2014年8月27日(水)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

遅めの夕食なりそうだったので、
18時頃に軽めの食事を取ろうと思って、
コンビニで、グリルチキンとおでん、野菜チップスを購入し、
美味しく食べました(*^_^*)

21時近くに遅めの夕食として、
お刺身とイカ焼き、卵焼きと味噌汁を食べました。
食べてる時はおいしかったのですが、
今頃になって胃もたれが…

やっぱり少し食べ過ぎたのかもしれません(>_<)
薬を飲んで寝ようかな。

コメント(0)

2014年8月26日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

夕方になると、
急に左脇腹に差し込むような痛みが…

先週も急に差し込むような痛みがあって、
病院でレントゲン撮ってもらったら、
腸にガスがいっぱいで膨れているとのこと。

同じような痛みだったので、
仕事が終わると直ぐに帰宅して、
布団へ直行!

1時間ほど布団で休んでいると、
少しずつガスが抜けていったのか、
お腹の痛みも良くなった(*^_^*)

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2014年8月25日(月)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

娘がクックパットを参考に、
キャラメルコーンを作っていた…

キャラメルは順調に仕上がっていたが、
いざポップコーンに絡めてみると…
なぜだか食感がザラザラする(>_<)

お店のは滑らかコーティングって感じなのだが…
絡めているうちに砂糖が結晶化したのか?

「私にはこれが限界!」と娘のつぶやきが…
なかなか手作りは難しい(>_<)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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