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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年9月8日(月)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

昼食後に胃もたれがひどくて、
胃薬を飲んだ。

しばらくすると薬が効いて楽になった(*^_^*)

夕食後にまた胃もたれが(>_<)
今度は漢方薬を飲んだが、効き目は今ひとつ…

食べ過ぎを止めれば済む事なのだが… <(_ _)>

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2014年9月7日(日)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入

2014年9月6日(土)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入
2014年9月5日(金)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入
2014年9月4日(木)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入
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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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