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ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

だいぶ髪の毛が長くなったので、
久しぶりに美容院に行ってきました(*^_^*)

前回が6月だったので、約3か月ぶりだそうです。

今回もカット&カラ―でお願いしました。
自分では結構バッサリ切ったつもりでしたが、
子供たちは「いつもの髪型でしょ」っと、
あまり興味はないようです(>_<)

自分ではいつもの髪型がお手入れラクなのが、
気に入っているので満足してます〜♪

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2014年9月22日(月)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

未記入

糖分の多いジュースは飲まない

未記入

夜21時までに食事を済ませる

未記入

夜0時までに就寝

未記入

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

未記入

リファでマッサージ

未記入

姫トレ

未記入

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

未記入

スポーツクラブでリフレッシュ

未記入

2014年9月21日(日)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

久しぶりにカラオケ行ってきました(*^_^*)

大きな声で歌ったら、気分もスッキリ〜♪
気分転換できました。

明日からまた仕事だし、頑張るぞ(^O^)/

コメント(0)

2014年9月20日(土)

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

×

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

○

スタバで秋の新作を飲もうと思ったら、
○周年記念とかで、お店限定が出てる〜♪

「チョコチップクリームフラベチーノinプティング」
もちろんチョコチップとホイップ増量で注文!

美味しかったけど、プティングがゴロゴロしてて、
ちょっと飲みにくい感じも…
もっとよくかき混ぜてから飲んだ方がよかったのか?
飲み方が今ひとつ分からないまま飲んじゃいました(*^_^*)

コメント(0)

2014年9月19日(金)

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

自宅やトイレでプチトレ

○

鏡で体型チェック

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お通じあり

×

最近、夕食を食べると急に眠たくなって…
あまりの眠たさに負けてしまって、
つい仮眠してしまう(>_<)

あっという間に2時間くらい経っていて、
0時近くにやっと起きて、
またネットをするって感じかな。

秋の夜長というだけあるな <(_ _)>

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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登録がありません。

 

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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