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ダイエット日記 > らんらんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.コルセットは週2回実行率93%93%
2.食べるものに計画性をもつ実行率96%96%
3.スギナ茶を飲む実行率92%92%
4.デトックスデーはまじめにやる実行率87%87%
5.ドローインを意識する実行率100%100%
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日記

2019年11月1日(金)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
達成完了

目標に到達したので

   とりあえず 減らす とか ダイエットは終了します。

   これからは 体に筋肉をつけつつ
   50キロを超えたら戻す
   

   お世話になりありがとうございました。


   もしまた 53キロをこえたら笑
   もどってきます。

   ありがとうございました。

コメント(5)

2019年10月31日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.0%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
今年の最小値更新



最小値更新したぁ

徒歩通勤 威力あるなぁ

昨日なんて、100円ローソンのチキンも2個も食べたの
もちろん皮は外したよ

えへへ〜
ノロケ聞いてください


『お前 今 油断してただろ この お肉っ!』

  先日の海で 二人並んで お弁当を食べてたときにね

 カレさんが 私のTシャツの上から

私の骨盤上にあるポニョをつかんで 楽しそうに 言ってたの


忙しくて、いろんなことを考えないといけない彼さんが


わたしのお肉と
丸顔で

癒やされてニコニコ笑っててくれるなら

この雪だるまみたいな体も

少しは役に立ててるのかなと思いました

その日 2回くらい ほら またっ

油断してたな?と

嬉しそうに、楽しそうに つかんでいたから

わたしも おかしくて 
『 特別ですよぉ〜? 』と
つかませて あげてたのだけどね…


その翌日 ちょっと渡すものがあって 会ったときに

また つかんで喜んでたので

『 カレさん・・

実は そのぽにょは・・

油断してないときでも そこに いつもあるんです ぽにょ・・ 』

と、教えてあげたわ


カレさん へ? と びっくりして

あ そうなんだ・・😅 はははと 静かにわらって


『 このぽにょを触ると 優しい気持ちになれるんだよ〜 』と

ニコニコしてたよ


他、丸顔の 顎を掴んでは遊んでくれますが


おかしくて毎回わらけてしまって

卵型になりましたか〜 と聞くのです


そんなとき彼さんはいつも
くったくのない笑顔で

お前はほんとに丸顔だなぁ


幸せ顔だなぁ といって
笑っててくれることが
嬉しい


丸顔バンザイ


腰ののぽにょは 残しておこう

昔は卵型だったこの顔も

丸顔でいいや


これ のろけになってるかなあ


コメント(3)

2019年10月30日(水)
体重50.9kg   体脂肪率26.1%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
体組織計からご褒美
体組織計からご褒美



朝からご褒美ありがとう
体組織計さん‥

今朝は5回計っても 48.5kgだよとゆうんです

寝起きだし 一瞬めちゃくちゃ喜んじゃったよ

レディースデーは一週間以内にきそうです

むくみや過食期なのか
痩せ期なのかもわからないまま

とってもお腹が空いてたので

この食欲はレディースデー前のものとわかりほっとしたわ

昨日は限定のおにぎりせんべいくれたので
3枚たべました〜

わらび餅も3個食べたから
大好きなりんごちゃんは、デトックスウォーターのみにしました

お昼はお蕎麦を海苔巻きにしてたべたの


美味しかったぁ

朝は定番のキムチ雑炊山盛り

普段運動不足だから、歩いて通勤するだけでも、代謝に役立ってくれてるのかなと思いました

頑張って歩いてるご褒美を、体組織計にもらったわ



コメント(0)

2019年10月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○



昨日はデトデーでした

デトデー明けで増量するの2、3回目


デトデーでしたが、お菓子を食べないといけないシチュエーションがあって

たべたしなぁ

でも小さいひとくちせんべい5枚だよ

今日はおから蒸しパンでヒレカツサンドの日

とにかく 食べないで減量することは考えずに

なんとかして11月1日の朝
49.9キロをみたいなぁ

コメント(2)

2019年10月25日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
ピンキー絵文字使えるようにしてほしいです
ピンキー絵文字使えるようにしてほしいです


いつも、インスタに書いた文章をコピーして
貼り付けてます。
前にも書きましたが
インスタは絵文字使えるけど
ピンキーは顔文字すら文字化けしたりするので‥


今日は 貼り付けたままで投稿してみます。
絵文字つかえるようになったかなぁ?
※とおもったら

やはり文字化けしてるので
絵文字削除しなきゃ汗







減った

自分の体のことが 全くわからなくなる

でも 週2のデトデーが とても合ってることは間違いなくわかるよ

今日はデトデー

昨日いっぱい食べたの
特海鮮天丼は、食べてる途中から

衣が厚いことに腹が立ってきて半分外しました

タレかけちゃってからはずしたら
ただの素揚げのエビ、イカじゃん

ご飯はほんの少し残したけど

昨日食べたものはね
キムチ雑炊豆腐、こんにゃく入り
プロテインバー
りんご2個
特海鮮天丼
きのこのお味噌汁
キャベツ、りんご、おから、人参のサラダ山盛り
お土産のパイ一枚
酵素2杯
あたりめ30g
焼酎の炭酸割お腹いっぱい

でも減ったのがわからない
前向きな見解をすると


週2のデトデー
キムチ
りんご
するめ(タンパク質&噛む動作)
筋肉痛になることをすると一旦増えるが、そのあと減りやすくなるのかな

この中で 今後も検証していきたいのは最後の2つ

最初の3つはほぼ確定

ダイエットは永遠だから、自分の体をしりたいし、でも年々変わっていってると思うし

ずーっとなにかしら検証し続けるのかもね笑


今日はデトデー
あと6日

コメント(4)

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46歳 女性 身長:155.5cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

40代になってからのMAX体重は
69キロ



2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★ 

11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざします。



★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。


#飽き性
#ダイエットジプシー
#ムチムキボディ

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-17.1kg
現在49.9kg 24.5%
目標達成!! あと0.5%
目標49.9kg 24.0%

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 49.0s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Best53k
40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

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