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ダイエット日記 > らんらんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.コルセットは週2回実行率93%93%
2.食べるものに計画性をもつ実行率96%96%
3.スギナ茶を飲む実行率92%92%
4.デトックスデーはまじめにやる実行率88%88%
5.ドローインを意識する実行率100%100%
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日記

2019年11月17日(日)
体重49.9kg   体脂肪率24.7%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○

維持

06:32
維持

ここを超えないように
維持してます。

前回のの冬56キロちょっとくらいできてた服が
ぶかぶかです汗

コメント(6)

2019年11月1日(金)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
達成完了

目標に到達したので

   とりあえず 減らす とか ダイエットは終了します。

   これからは 体に筋肉をつけつつ
   50キロを超えたら戻す
   

   お世話になりありがとうございました。


   もしまた 53キロをこえたら笑
   もどってきます。

   ありがとうございました。

コメント(5)

2019年10月31日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.0%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
今年の最小値更新



最小値更新したぁ

徒歩通勤 威力あるなぁ

昨日なんて、100円ローソンのチキンも2個も食べたの
もちろん皮は外したよ

えへへ〜
ノロケ聞いてください


『お前 今 油断してただろ この お肉っ!』

  先日の海で 二人並んで お弁当を食べてたときにね

 カレさんが 私のTシャツの上から

私の骨盤上にあるポニョをつかんで 楽しそうに 言ってたの


忙しくて、いろんなことを考えないといけない彼さんが


わたしのお肉と
丸顔で

癒やされてニコニコ笑っててくれるなら

この雪だるまみたいな体も

少しは役に立ててるのかなと思いました

その日 2回くらい ほら またっ

油断してたな?と

嬉しそうに、楽しそうに つかんでいたから

わたしも おかしくて 
『 特別ですよぉ〜? 』と
つかませて あげてたのだけどね…


その翌日 ちょっと渡すものがあって 会ったときに

また つかんで喜んでたので

『 カレさん・・

実は そのぽにょは・・

油断してないときでも そこに いつもあるんです ぽにょ・・ 』

と、教えてあげたわ


カレさん へ? と びっくりして

あ そうなんだ・・😅 はははと 静かにわらって


『 このぽにょを触ると 優しい気持ちになれるんだよ〜 』と

ニコニコしてたよ


他、丸顔の 顎を掴んでは遊んでくれますが


おかしくて毎回わらけてしまって

卵型になりましたか〜 と聞くのです


そんなとき彼さんはいつも
くったくのない笑顔で

お前はほんとに丸顔だなぁ


幸せ顔だなぁ といって
笑っててくれることが
嬉しい


丸顔バンザイ


腰ののぽにょは 残しておこう

昔は卵型だったこの顔も

丸顔でいいや


これ のろけになってるかなあ


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2019年10月30日(水)
体重50.9kg   体脂肪率26.1%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○
体組織計からご褒美
体組織計からご褒美



朝からご褒美ありがとう
体組織計さん‥

今朝は5回計っても 48.5kgだよとゆうんです

寝起きだし 一瞬めちゃくちゃ喜んじゃったよ

レディースデーは一週間以内にきそうです

むくみや過食期なのか
痩せ期なのかもわからないまま

とってもお腹が空いてたので

この食欲はレディースデー前のものとわかりほっとしたわ

昨日は限定のおにぎりせんべいくれたので
3枚たべました〜

わらび餅も3個食べたから
大好きなりんごちゃんは、デトックスウォーターのみにしました

お昼はお蕎麦を海苔巻きにしてたべたの


美味しかったぁ

朝は定番のキムチ雑炊山盛り

普段運動不足だから、歩いて通勤するだけでも、代謝に役立ってくれてるのかなと思いました

頑張って歩いてるご褒美を、体組織計にもらったわ



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2019年10月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

コルセットは週2回

○

食べるものに計画性をもつ

○

スギナ茶を飲む

○

デトックスデーはまじめにやる

○

ドローインを意識する

○



昨日はデトデーでした

デトデー明けで増量するの2、3回目


デトデーでしたが、お菓子を食べないといけないシチュエーションがあって

たべたしなぁ

でも小さいひとくちせんべい5枚だよ

今日はおから蒸しパンでヒレカツサンドの日

とにかく 食べないで減量することは考えずに

なんとかして11月1日の朝
49.9キロをみたいなぁ

コメント(2)

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47歳 女性 身長:155.5cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

40代になってからのMAX体重は
69キロ



2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★ 

11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざします。



★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。


#飽き性
#ダイエットジプシー
#ムチムキボディ

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-17.1kg
現在49.9kg 24.7%
目標達成!! あと0.7%
目標49.9kg 24.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.8s

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lalala
女性 
161.4cm 54.7s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

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