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ダイエット日記 > らんらんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1/31 56以下実行率92%92%
2.アプリかyoutube筋トレ実行率86%86%
3.水かお湯一日2L実行率82%82%
4.おしゃれを意識する実行率97%97%
5.Liteな糖質制限実行率66%66%
6.朝はリンゴ酢を飲む実行率100%100%
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日記

2021年1月23日(土)
体重58.3kg

1/31 56以下

○

アプリかyoutube筋トレ

○

水かお湯一日2L

○

おしゃれを意識する

○

Liteな糖質制限

○

朝はリンゴ酢を飲む

○
生理前のムクムク期

気をつけてるつもりでも

食欲爆発するし
むくみやすくなる期間

明日は 一人しゃぶしゃぶにいこうかな
牛肉を タレを気にして食べれば
増加ないはず

コメント(2)

2021年1月22日(金)
体重57.6kg

1/31 56以下

○

アプリかyoutube筋トレ

×

水かお湯一日2L

○

おしゃれを意識する

○

Liteな糖質制限

×

朝はリンゴ酢を飲む

○

月末まであと10日

コメント(1)

2021年1月21日(木)
体重57.5kg

1/31 56以下

○

アプリかyoutube筋トレ

×

水かお湯一日2L

×

おしゃれを意識する

○

Liteな糖質制限

×

朝はリンゴ酢を飲む

○
怒っちゃいけない クロワッサン

何故いまさら‥
糖質制限し始めた今なの汗



何ヶ月も前に

食べたいと話してた 

わたしが名古屋で一番おいしいと思ってる
クロワッサン ハム入りを


上司が2個買ってきてくれたの
やっと。


めちゃくちゃ美味しいんだ

結構大きいの


これは 気持ちが負けて 2個とも食べちゃったよ

コメント(4)

2021年1月20日(水)
体重57.0kg

1/31 56以下

○

アプリかyoutube筋トレ

×

水かお湯一日2L

○

おしゃれを意識する

○

Liteな糖質制限

○

朝はリンゴ酢を飲む

○
まーぼーろーしー にはしない

56キロ台 一日のみでしたが
諦めずに

凹まずに頑張ります★


だっておかしーよぉ笑

昨日は一昨日より成果があるはずだったの


用意したおやつも 食べる時間がないほど忙しくて
ボスと4時間もツーショットで

冷や汗かくような打ち合わせのなか
資料を階下へ取りに行くために

なんど階段をもう速力で往復しただろう

おやつも食べれず

クタクタだったのに

減らないって おい★

コメント(0)

2021年1月19日(火)
体重56.8kg

1/31 56以下

○

アプリかyoutube筋トレ

×

水かお湯一日2L

○

おしゃれを意識する

○

Liteな糖質制限

×

朝はリンゴ酢を飲む

○
Liteな糖質制限中

1.16からLiteな糖質制限をしてます

糖質制限といいつつも
多分ご飯少なめにしてるの★とゆう人と
同じくらいじゃないかな笑

味噌も
キノアも
ブラックサンダーも
セブンのとり天もたべてるからねぇ



3日目の成果で
久しぶりに56キロ台見れて嬉しいです★



彼さんから今年に入っていただいた服は

お年始に先ず

チノパン
スウェットパンツ
トレーナー2枚
シャツ付きセーター一枚


そして昨日
カーキのワイドパンツと 白シャツを頂きました

このカーキのパンツは
お年始のときに見かけていいなと思ったらしいのですが

いまの私のウエストに入るか不安で買わなかったそうです



そう

何年か前に 上半身デブーのわたしでは
履けないサイズの
ハイウエストのパンツをもらい

涙ぐみつつ はけません!と言って以来

彼さんはサイズ感におびえてる笑



なんとか履けたし
腹より下はちょうどいいの


腹が ギリギリだから
多分5
55キロ台ならすんなり履けそう



がんばる!

コメント(3)

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48歳 女性 身長:155.0cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

40代になってからのMAX体重は
69キロ

2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★ 

11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざすつもりが
一年で57.2キロまでリバ( ;∀;)




★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。


#りんご
#ダイエットジプシー
#高タンパク中糖質低脂質
#高タンパク中脂質低糖質

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-8.7kg
現在58.3kg 31.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標55.8kg 28.0%

 

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みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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