ダイエット日記を自分だけのルールで

目標に到達したので

　　　とりあえず　減らす　とか　ダイエットは終了します。

　　　これからは　体に筋肉をつけつつ
　　　50キロを超えたら戻す
　　　

　　　お世話になりありがとうございました。


　　　もしまた　５3キロをこえたら笑
　　　もどってきます。

　　　ありがとうございました。

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最小値更新したぁ
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徒歩通勤　威力あるなぁ
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昨日なんて、１００円ローソンのチキンも2個も食べたの
もちろん皮は外したよ
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えへへ〜
ノロケ聞いてください
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『お前　今　油断してただろ　この　お肉っ!』
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  先日の海で　二人並んで　お弁当を食べてたときにね
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 カレさんが　私のＴシャツの上から
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私の骨盤上にあるポニョをつかんで　楽しそうに　言ってたの
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忙しくて、いろんなことを考えないといけない彼さんが
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わたしのお肉と
丸顔で
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癒やされてニコニコ笑っててくれるなら
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この雪だるまみたいな体も
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少しは役に立ててるのかなと思いました
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その日　２回くらい　ほら　またっ
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油断してたな？と
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嬉しそうに、楽しそうに　つかんでいたから
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わたしも　おかしくて　
『　特別ですよぉ〜？　』と
つかませて　あげてたのだけどね…
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その翌日　ちょっと渡すものがあって　会ったときに
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また　つかんで喜んでたので
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『　カレさん・・
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実は　そのぽにょは・・
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油断してないときでも　そこに　いつもあるんです　ぽにょ・・　』
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と、教えてあげたわ
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カレさん　へ？　と　びっくりして
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あ　そうなんだ・・😅　はははと　静かにわらって
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『　このぽにょを触ると　優しい気持ちになれるんだよ〜　』と
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ニコニコしてたよ
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他、丸顔の　顎を掴んでは遊んでくれますが
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おかしくて毎回わらけてしまって
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卵型になりましたか〜　と聞くのです
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そんなとき彼さんはいつも
くったくのない笑顔で
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お前はほんとに丸顔だなぁ
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幸せ顔だなぁ　といって
笑っててくれることが
嬉しい
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丸顔バンザイ
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腰ののぽにょは　残しておこう
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昔は卵型だったこの顔も
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丸顔でいいや
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これ　のろけになってるかなあ

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朝からご褒美ありがとう
体組織計さん‥
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今朝は5回計っても　48.5kgだよとゆうんです
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寝起きだし　一瞬めちゃくちゃ喜んじゃったよ
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レディースデーは一週間以内にきそうです
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むくみや過食期なのか
痩せ期なのかもわからないまま
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とってもお腹が空いてたので
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この食欲はレディースデー前のものとわかりほっとしたわ
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昨日は限定のおにぎりせんべいくれたので
3枚たべました〜
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わらび餅も3個食べたから
大好きなりんごちゃんは、デトックスウォーターのみにしました
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お昼はお蕎麦を海苔巻きにしてたべたの


美味しかったぁ
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朝は定番のキムチ雑炊山盛り
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普段運動不足だから、歩いて通勤するだけでも、代謝に役立ってくれてるのかなと思いました
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頑張って歩いてるご褒美を、体組織計にもらったわ

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昨日はデトデーでした
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デトデー明けで増量するの2、３回目
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デトデーでしたが、お菓子を食べないといけないシチュエーションがあって
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たべたしなぁ
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でも小さいひとくちせんべい5枚だよ
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今日はおから蒸しパンでヒレカツサンドの日
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とにかく　食べないで減量することは考えずに

なんとかして11月1日の朝
49.9キロをみたいなぁ

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いつも、インスタに書いた文章をコピーして
貼り付けてます。
前にも書きましたが
インスタは絵文字使えるけど
ピンキーは顔文字すら文字化けしたりするので‥


今日は　貼り付けたままで投稿してみます。
絵文字つかえるようになったかなぁ？
※とおもったら

やはり文字化けしてるので
絵文字削除しなきゃ汗







減った
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自分の体のことが　全くわからなくなる
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でも　週2のデトデーが　とても合ってることは間違いなくわかるよ
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今日はデトデー
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昨日いっぱい食べたの
特海鮮天丼は、食べてる途中から
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衣が厚いことに腹が立ってきて半分外しました
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タレかけちゃってからはずしたら
ただの素揚げのエビ、イカじゃん
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ご飯はほんの少し残したけど
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昨日食べたものはね
キムチ雑炊豆腐、こんにゃく入り
プロテインバー
りんご2個
特海鮮天丼
きのこのお味噌汁
キャベツ、りんご、おから、人参のサラダ山盛り
お土産のパイ一枚
酵素2杯
あたりめ30g
焼酎の炭酸割お腹いっぱい
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でも減ったのがわからない
前向きな見解をすると


週2のデトデー
キムチ
りんご
するめ(タンパク質&噛む動作)
筋肉痛になることをすると一旦増えるが、そのあと減りやすくなるのかな
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この中で　今後も検証していきたいのは最後の2つ
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最初の3つはほぼ確定
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ダイエットは永遠だから、自分の体をしりたいし、でも年々変わっていってると思うし
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ずーっとなにかしら検証し続けるのかもね笑
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今日はデトデー
あと6日