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ダイエット日記 > ゆうこりんさんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重61.2kg   体脂肪率28.7%

甘いものは食べない

○

夜に炭水化物を食べない

○

晴れた日は走る

○

ランニング5km

FB4
FB2

置き換え食2回(朝、昼)
完食・・・ササミ

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2014年9月17日(水)
体重61.4kg   体脂肪率30.3%

甘いものは食べない

○

夜に炭水化物を食べない

×

晴れた日は走る

未記入

昨日から本気になりました。

15:00
体重61.4kg  体脂肪率30.3%

フィギュアロビクス4+1

ランニング5km

朝、昼、置き換え食

夜サラダ+ワンタンスープ

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2014年7月1日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.1%

甘いものは食べない

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

晴れた日は走る

未記入

コメント(0)

2014年6月30日(月)
体重59.6kg   体脂肪率26.8%

甘いものは食べない

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

晴れた日は走る

未記入

コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重60.2kg   体脂肪率25.8%

甘いものは食べない

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

晴れた日は走る

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
この2年間で、気がつけば8kgの体重増。禁煙とダイエットを一緒にやろうと思っています。
2014年4月28日スタート
開始時60.0kg 26.0%
+3.7kg +4.1%
現在63.7kg 30.1%
あと11.7kg あと10.1%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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きょん
女性 
165.0cm 61.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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