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ダイエットルール

1.ウォーキングorジョギングをする実行率0%0%
2.朝晩ストレッチ20分実行率0%0%
3.マッサージと体操実行率0%0%
4.筋トレ30回×3実行率0%0%
5.夜8時以降は食べない実行率0%0%
6.間食しない実行率0%0%
7.一口30回噛んで腹八分目実行率0%0%
8.お通じ実行率0%0%
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日記

2014年4月27日(日)
体重54.4kg   体脂肪率24.8%

ウォーキングorジョギングをする

未記入

朝晩ストレッチ20分

未記入

マッサージと体操

未記入

筋トレ30回×3

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

間食しない

未記入

一口30回噛んで腹八分目

未記入

お通じ

未記入



久しぶりに体重計乗ってショック受けて

ダイエット日記はじめました。


今人生で一番体重が重い…‼‼

中学校の時と身長変わってないのに
体重だけもりもり増えてる(;;)


しっかり自己管理して、健康的にやります。



痩せて、自信もってかわいい服着て歩けるように!
学生生活をもっと楽しくできるように!


がんばります…‼‼

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20代前半 女性 身長:153.0cm
大学生です。

痩せて自信をもちたいです。
かわいい服をきていろんなところにいきたいので
頑張ります!!



****目標****

5/5 53.0kg
5/12 52.0kg
5/19 51.0kg
5/26 50.0kg
6/2 49.0kg
6/9 48.0kg
6/16 47.0kg
6/23 46.0kg
6/30 45.0kg
7/7 44.0kg
7/14 43.0kg
7/21 42.0kg
7/28 41.0kg
8/4 40.0kg


こんなうまくいかないと思うけど、
これに近くなれるように
こつこつやる!
夏、かわいい水着着てプール行く!!

2014年4月27日スタート
開始時54.4kg 24.8%
±0kg ±0%
現在54.4kg 24.8%
あと14.4kg あと6.8%
目標40.0kg 18.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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