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グラフ


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ダイエットルール

1.階段(1〜9階)のぼった?実行率0%0%
2.8000歩以上歩いた?実行率64%64%
3.夜は炭水化物抜き!実行率50%50%
4.夜8時以降食べない!実行率79%79%
5.体重を計る!(朝・夜)実行率79%79%
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日記

2020年3月8日(日)
体重74.9kg

階段(1〜9階)のぼった?

×

8000歩以上歩いた?

×

夜は炭水化物抜き!

×

夜8時以降食べない!

×

体重を計る!(朝・夜)

×

年末失恋しまして、正月から暴飲暴食かまして
今日まで、ずるずるずるずる、、、
久しぶりに体重計乗ったら
ビックリの体重に😭😭😭😭😭

明日から食生活見つめ直します。
またちょこちょこ日記書こう。。。

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2019年10月6日(日)
体重67.4kg

階段(1〜9階)のぼった?

×

8000歩以上歩いた?

×

夜は炭水化物抜き!

○

夜8時以降食べない!

○

体重を計る!(朝・夜)

○

食欲なくて、60キロ台が続いたので、
記録。

今日は幼馴染とごはん。
告白して返事待ちの身としては
そわそわしてたけど、
返事無し。
次やと言われたので
まだ会う日決まってないけど
そわそわして待たなければ。
はぁー。
期待しちゃうんですけど…
これでフラれたら怒っていいかな?笑
フラるならはよせぇって。笑笑

あー、こわい。
けど期待してまう。
こんなんもうこれからの人生で
経験するの最後なんかなー。

次会うまでもダイエット頑張ろ。

コメント(0)

2019年9月25日(水)
体重70.2kg

階段(1〜9階)のぼった?

×

8000歩以上歩いた?

○

夜は炭水化物抜き!

○

夜8時以降食べない!

○

体重を計る!(朝・夜)

○

夜御飯を控えると減るなぁ
減らんと思ってる時は
やっぱり食べ過ぎてるってこと。
ちゃんとしっかり
食べていいものだけ食べて
頑張っていこ!!
今日から生理だから食欲も減ったし!
痩せ期突入がんばる!

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2019年9月23日(月)
体重71.1kg

階段(1〜9階)のぼった?

未記入

8000歩以上歩いた?

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

夜8時以降食べない!

未記入

体重を計る!(朝・夜)

未記入

71.1kg

23:32

コメント(0)

2019年9月22日(日)
体重71.6kg

階段(1〜9階)のぼった?

×

8000歩以上歩いた?

×

夜は炭水化物抜き!

○

夜8時以降食べない!

○

体重を計る!(朝・夜)

○

やばい

23:50

前の日記からマイナス3キロしか減ってない。
ほぼ1年経ちそうなのにー
いや年内にあと10キロ痩せたいんだ…
切り替えて、思いっきりスイッチ入れて頑張ろう…

コメント(0)

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30歳 女性 身長:163.0cm
心機一転!
心を入れ替えてがんばる!
皆さんの日記を覗かせて頂きながら
ヤル気を継続させて頑張りたい!
コメントとか気軽にして下さい!
ぜひぜひ、仲良くして下さい(*`∀´*)ノ


2014年4月27日スタート
開始時85.4kg 40.9%
-10.5kg +0.3%
現在74.9kg 41.2%
あと19.9kg あと16.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年4月  
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26 27 28 29 30

 

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.4s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.8s

lalala
女性 
161.4cm 54.1s

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