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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年4月29日(火)
体重64.6kg   体脂肪率39.5%
消費カロリー 2,022 kcal

お食事後は自宅でプーアル茶、
そして、酔いがさめてからヒップホップアブスで24分腹筋プログラムを頑張りました!

朝より0.4増の65.0で、体脂肪は37.0!
思ったより増えてない!

居酒屋や取り分けよりもちゃんとしたフルコースの方が案外いいのかも!

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めっちゃ美味しかったー!!

どうせ増えるなら、雑なものじゃなくてここまで美味しいもので増えたいよねぇ(笑)

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昨日より0.2減、開始4/27より0.8減

11:07
体重64.6kg  体脂肪率39.5%

ちょっと減りました!

炭水化物抜きとかやってないからこんなもんかな?
炭水化物抜くと確かに減るけど、
一生抜かないとすぐにリバウンドしちゃうから、
今回は基本的には抜きません。

今日は事務所までの往復ランとイタリアンのディナーです!
寝る前体重はいかに?!

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2014年4月28日(月)
体重64.8kg   体脂肪率39.5%

寝る前体重0.4はこんなもんかな?
昨日の夜より0.2減だから悪くはないよね。

今日は昼間20分歩いて、夜に10分走りました。

ご飯はしっかり食べてるけど、
食べ過ぎてはいないし、間食と晩酌をしていないので最近の私からみるとエラい!

明日の夜は友達とイタリアンのコースだから、昼間食べ過ぎないようにしなければ!

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イタリアンのコースの後、
自宅でプーアル茶をいっぱい飲んで、
DVDヒップホップアブスで24分腹筋プログラムを頑張りました!

寝る前体重はいっぱい食べたわりには激増してません!

コメント(0)

今朝0.6減!

10:29
体重64.8kg  体脂肪率39.5%

ちと減った!

それにしても、この体脂肪は何なの?
15年前くらいのものだから、間違ってると信じたいわ!

そして、このサイトの体重記録は1日1回なのね…。
じゃ、寝起きと寝る前じゃ、体脂肪がけっこう違うから測定時間を決めなきゃね。

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2014年4月27日(日)
体重65.4kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 2,022 kcal

もともと、放置すると60kgくらいになってしまう体質だったけど、
3年前に53kgまでダイエットに成功!

その後、食べまくりリバウンドしてしまいました…。

久々に体重計に乗ったらビックリです。
服も限られてきたし、頑張らないと!

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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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