このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年5月4日(日)
体重63.8kg   体脂肪率39.0%

朝昼でえんどう豆ご飯2、サラダ、寄せ豆腐

おやつにイチゴヨーグルトジェラート

夜はプチトマトとバジルのペペロンチーノとトマトジュース

お散歩20分、DVDで運動20分

まぁまぁですな!

寝る前体重64.0、体脂肪37
とまずまず!

寝ている間に普段通り減れば、
久しぶりの記録更新!

お願い、減って〜〜!!

コメント(2)

よしっ!

10:24
体重63.8kg  体脂肪率39.0%

昨日の夜体重には驚いたけど、
減ってました\(^o^)/

今日は予定がないので、
2日サボったDVDで運動でもしようかな!
お散歩にもピッタリのお天気ね。

あ、その前にまず顔洗おう(笑)

コメント(2)

2014年5月3日(土)
体重64.0kg   体脂肪率40.0%

今日はそんなに食べてないと思うんだけどなぁ…。

昨日の夜と変わらない寝る前体重。
居酒屋メニューでちょっと増えたらこれだもん!

でも、リバウンドしないために今回は少しづつ少しづつ!

コメント(0)

0.2増!居酒屋はダメだー!

09:49
体重64.0kg  体脂肪率40.0%

やはり少し増えてました。

イタリアンのコースよりも、
寿司3、ミニざるそば、天ぷらセットよりも、
居酒屋は危険だー!

揚げ納豆、サラダ、ハマグリの酒蒸し、厚焼き玉子とか、そんなにやばそうなものは食べてないけど、
その他一口づつごちゃごちゃ食いして、
ビール2杯とスパークリングワイン飲んだのがいけなかったとか?

ん〜!
勉強になったわ〜!

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重63.8kg   体脂肪率41.0%

居酒屋は危険!

ごちゃごちゃ食いしながら飲んでたら、
寝る前体重64.6にまで増量!

フルコースより居酒屋ごちゃごちゃ食いの方がヤバいと気付きました。
炭水化物とか揚げ物とか食べてないのに朝より0.8も増量しちゃうんだから、もうビックリ!

明日で調整しなきゃ!

コメント(3)

0.4減、開始より1.6減!

08:59
体重63.8kg  体脂肪率41.0%

減ってたー!嬉しい!
昨日はけっこう食べたけど、スパの効果かな?
でも、体脂肪がすごいので、きっと脱水して減ったのね(笑)

今日の夜は飲み会なので気を付けなきゃ!

コメント(2)

2014年5月1日(木)
体重64.4kg   体脂肪率39.5%

朝はヨーグルトにフルーツ酢。
昼はナポリタンとヨーグルトフルーツ酢。

午後から22時までスパでゆーっくりしました。
晩ご飯は、ミニざるそば、お寿司3貫、天ぷらのセットと塩ソフトクリームのデサート。

けっこうしっかり食べたけれど、
スパで汗を流したからか、朝より減っています!
コレは嬉しい\(^o^)/

明日は飲み会。
居酒屋だから危険だなぁ…。

コメント(0)

朝64.4開始より1kg減で更新ストップ(>_<)

09:54
体重64.4kg  体脂肪率39.5%

ん〜、夜から朝までで0.2しか減らなかった〜!
昨日のバームクーヘンとチョコ2粒の罰かなぁ。

今日はスパに行って、
夜はビールと居酒屋メニュー。
メニュー選択を慎重にしなきゃ!

コメント(1)

2014年4月30日(水)
体重64.4kg   体脂肪率39.5%

今日は合計30分ぐらい歩いたかな?
そして、DVDで24分運動。
ちょーっと間食しちゃったけど、
どか食いじゃないから、まぁいいや。

寝る前体重が朝より0.2しか増えてないのはなかなか優秀!
明日も記録更新できたらいいなぁ♪

コメント(0)

外食の翌朝なのに0.2減\(^o^)/

09:51
体重64.4kg  体脂肪率39.5%

昨日はイタリアンのコース。

でも、その後運動したからか、生理直後の痩せ期だからか、増えないどころかちょっと減りました!

コメント(1)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!