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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年7月11日(金)
体重64.0kg   体脂肪率40.0%
ヤバい昼ごはん!

体重は変わらず。

朝ごはんはカロリーメイト2本。

で、昼ごはんがヤバ過ぎる!
う、う、うなぎを…
お仕事の関係でご馳走になってしまいました〜。

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2014年7月10日(木)
体重64.0kg   体脂肪率40.0%
昼ごはん

ランチは出張先の駅で、
★葉わさびのおにぎり1
★鶏のから揚げ1
★チーズちくわ

まぁ、こんなもんでしょう!

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やった〜(^o^)

09:18
体重64.0kg  体脂肪率40.0%
やった〜(^o^)

昨日より0.2減りました!
嬉しいなー(^o^)

今日は遠方に出張なので駅弁生活かな。

朝ごはん用の駅弁はわりとヘルシー。
しかも、ご飯を半分残したのでエラい!!

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2014年7月9日(水)
体重64.2kg   体脂肪率40.0%
晩ごはん

仕事帰りに実家に立ち寄って晩ごはん!
★トマト、きゅうり、きくらげ
★ところてん
★寄せ豆腐
★ミックスナッツ
★ビール

ナッツとビールが無きゃ完璧だったよね〜。
(>_<)

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昼ごはん

ランチはお仕事のお付き合いでベーコンハンバーガーを食べました。

カロリー高そうだけど、
かつ丼よりマシよね!
って、なぜかかつ丼と比べる私(笑)

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ビアガーデン前に戻ったー♪

10:38
体重64.2kg  体脂肪率40.0%
ビアガーデン前に戻ったー♪

わーい、わーい♪
とりあえず、ビアガーデン前の体重に戻りました!
今日は飲みの予定もないし、明日も減らしたいな。

朝ごはんは、
冷製パスタ風トマトバジル素麺です。
素麺は50gずつの束だから、茹で過ぎの食べ過ぎになりません。
でも、ちょっと足りません!

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2014年7月8日(火)
体重64.6kg   体脂肪率40.0%
晩ごはん
晩ごはん

実家に立ち寄り冷蔵庫を漁りつつ晩ごはん!

米は食べてないけど、
意外と量は食べちゃったかな?

写真プラスゆでたまごと牛乳です。

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昨日よりは減ったけど!

08:43
体重64.6kg  体脂肪率40.0%
昨日よりは減ったけど!

昨日はお付き合いで、
朝にお寿司、昼にラーメンとやばかったです!

夜は控え目にしました。

かろうじて昨日より0.4減ったけれど、
一昨日の体重までは戻せず…。

頑張ろう!

あ、朝ごはんはナポリタン。
ダメ?

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2014年7月7日(月)
体重65.0kg   体脂肪率40.0%

昨日の夜は親族一同でビアガーデンへ。

そこで、ごちゃごちゃ食いをやってしまいました。
チーズだの唐揚げだのエビのアヒージョだの麻婆豆腐だの…。

今朝の体重は、
ある程度の覚悟をしていました。
が、ここまで増えるとは!
1日0.2kgずつ4日で減らした0.8kg、
1日で取り戻してしまいました。

でも、ここからが問題。
どうでもよくなってガタガタと崩れないように持ちこたえなきゃ!

頑張ろう。

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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

sakura
女性 
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