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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)
体重64.2kg   体脂肪率38.0%

ん〜、変化無し!残念!

そして、今日は飲み会!ヤバい!

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2014年7月15日(火)
体重64.2kg   体脂肪率38.0%

晩ごはんは、
納豆と野菜の炒めソーメンと冷奴。

けっこうお腹いっぱい食べちゃったけど、
夜ウォーキングを1時間しましたよ!

明日は減ってほしーい。

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よしっ!

16:27
体重64.2kg  体脂肪率38.0%
よしっ!

とりあえず週末に増やしてしまった分は戻したぞっ!

うなぎの分まで戻さなきゃ!

朝は野菜ジュースです。

ランチは外食だけど、
白米は一口×6、つまり6口だけにしたし、
デザートのプチケーキは食べませんでした。
メインはチキンのトマトチーズ焼きです。

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2014年7月14日(月)
出張中!

朝ごはんは出張先のホテルでソイジョイと飲むヨーグルト。

お仕事先で用意してくれたお昼ご飯はこんな感じ。
白米は半分残しました!

夜は控えるぞー!

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昨日は、

朝にソーメン
昼にカロリーメイト4本
夜はお寿司とお刺身

またまたお仕事の関係で夜に食べてます…。
今日の夜は低カロリーにするぞー!

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2014年7月13日(日)
体重64.8kg   体脂肪率38.0%

昨日の夜の居酒屋、ラーメン、パフェで0.6kgも増!
(T . T)
でも、昨日の流れで断る自分にはなりたくないので、仕方ないや!
こんな日もあるなら、普段はなおしっかり気を付けなきゃって、思います。

そして、生理になったのでここからです。
また頑張ります!
今日の19:00までダンナ君と一緒なので、その後から本格的に頑張ろう。

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2014年7月12日(土)
体重64.2kg   体脂肪率39.0%
鰻で0.2kg増加(>_<)
鰻で0.2kg増加(>_<)

覚悟はできていましたが、
土曜朝増えていました…。

明日は仕事の飲み会なのでさらにヤバいです。
さて!

朝昼兼用ごはんは作り置き冷凍しておいたミートソースでスパゲティ少なめとライ麦パンです。

夜は居酒屋でごちゃごちゃ食べて、ラーメン(ハーフ)とパフェ!

パフェは少しカロリーを控えてあるシャーベット系にしたけど、ダメよね。

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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

九ッ々
35歳 女性 
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
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