このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)
体重63.2kg   体脂肪率36.5%

あれ?増えてる!
昨日の夜のカレー鍋がいけなかったかな?
〆のご飯や麺は我慢したんだけどなぁ。

夜はスロージョギング30分、腹筋30回やりました!
体脂肪は減ってるからいいかな?

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重63.0kg   体脂肪率36.5%

昨日の朝昼兼用ごはんは冷製カッペリーニ風の素麺を。
素麺、ベビーリーフ、トマト、生ハム、
味付けは、ポン酢とごま油で。

夜は中華居酒屋でごちゃごちゃだけど、
全て少しだけ。

飲み会だったのに、体重が増えませんでしたー!
気を付けたら効果あるのね(^O^)

コメント(0)

2014年8月12日(火)
体重63.0kg   体脂肪率37.0%

何とか戻しました!

でも、、、
今日、飲み会でごちゃごちゃ食いをしてしまったので明日はヤバいです。

コメント(0)

2014年8月11日(月)
体重63.8kg   体脂肪率36.5%

今朝は昨日より0.6も増えてました…。

夜のロコモコ丼、かなりご飯を少なくしたけど、
よく考えたら夕方バナナを2本食べてたのです!
それが原因かなぁ…。

今日は朝はチャーハンお茶碗にサラッと。
昼はバナナ1本とフルーツヨーグルト。
夜は茹でとうもろこし半分、おろしこんにゃく素麺、目玉焼き。

そして、スロージョギング30分、腹筋30回やりました!

コメント(1)

2014年8月10日(日)
体重63.2kg   体脂肪率37.5%
ちょい増加(>_<)
ちょい増加(>_<)

昨日はダイエット悪魔のダンナ君と焼き肉。
白米は我慢!

そして、夜に40分のスロージョギング。

でも、0.2増えちゃいました。

今日の朝はこんにゃく素麺になめこおろしとポン酢をかけて。

昼はビールとホタテのバター焼き。

夜はロコモコ丼、ご飯は少ーしです。

コメント(2)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

YELLOW
158.0cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

一覧へ

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!