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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重63.2kg   体脂肪率37.5%

お盆休みで増えた分を何とか戻し中!

火曜日はウォーキング1時間、腹筋30回、
食事も制限して0.8減!

昨日は日帰り出張で深夜に帰宅したのでウォーキングやジョギングはできなかったけど、
とりあえずキープです。

今日も深夜の帰宅になるけど、腹筋はやるぞっ!

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2014年8月20日(水)
体重63.2kg   体脂肪率38.0%

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2014年8月19日(火)
体重64.0kg   体脂肪率37.5%

朝昼兼用で目玉焼き丼、
ヨーグルトとはちみつ。

夜はこんにゃく素麺に大根おろしとポン酢、
目玉焼き、
ヨーグルトとはちみつ、、、
その後にチョコレートを食べてしまいました…。

で、ウォーキングを1時間と腹筋30回!
んー、微妙!

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64(>_<)旅行明け

10:45
体重64.0kg  体脂肪率37.5%

1泊2日のミニ旅行から戻り、恐る恐る体重計に乗りました。

0.2増加は思ったよりもマシ!

でも、お盆休みで1キロ増えてるんでまた今日からしっかり絞ります!

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2014年8月17日(日)
体重63.8kg   体脂肪率38.0%

昨日は朝昼兼用でこんにゃく素麺と本物素麺。

間食にチョコレートを…。

夜は居酒屋&お寿司屋さん。
お寿司を6貫食べました。

ジョギングは無し。
腹筋は30回。

で、今朝、0.6も増えてました。

今日から1泊旅行なので、ヤバいなぁ。
63キロ台で持ち堪えたい!

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2014年8月15日(金)
体重63.2kg   体脂肪率37.5%

昨日の朝はカレー鍋の残りでカレーうどん。
でも、うどん2本で我慢!

昼はざるそば。

ビールとジンギスカン。
二次会ではちょっとお菓子も食べちった。

運動は無し。

でも、今朝の体重は何とかキープです。

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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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