このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年3月30日(木)
体重64.4kg   体脂肪率32.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

今日の占い

乙女座…感情的になりやすいのでご注意!…とのこと。





…ほ〜〜い( ̄^ ̄)ゞ




コメント(2)

2017年3月29日(水)
体重64.5kg   体脂肪率32.9%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

×
木の芽時

とある女子用アプリからのコピペです。

●『木の芽時』とは?

3月から4月にかけての季節を、『木の芽時(コノメドキ)』というのをご存知でしょうか。木の芽や虫たちが冬を終え、動き出す季節。

実はこの時期は、昔から「精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われているのです。

理由のひとつは、春の安定しない気温の差です。ずっと低かった気温が急に温かくなったり、また寒くなったりと、ストレスになってしまいます。

それが自律神経のバランスを崩し、精神的に不安定になってしまうのです。

また、もともと生物は冬眠をするもの。ところが人間は冬の間も身体を休めることなく、不規則な生活をしてしまいます。

春の“目覚めの季節”にうまく対応できず、心が不安定になってしまうのだとか。

昔の人は、こうした「やる気が出ない、疲れが取れない、体がだるい……」という春の不安定な状況を『木の芽時』と名付け、いつもよりゆっくり休みながら過ごしていたそうです。

●環境の変化も、憂鬱感をアップ

さらに春は、別れや出会いの季節。入学や就職、引っ越しなど、新しい環境に飛び込むことも多い時期です。

もともと自律神経のバランスを崩しているのに、それに環境の変化が加わり、憂鬱な感情を引きおこしてしまっても仕方ありません。

こうした憂鬱さは当たり前のことなのだと、まずは冷静に受け止めるところから始めましょう。


だんだんと暖かくなってきました。待ちに待った春の盛りも、もう目の前。

せっかくの新しい季節。もし憂鬱な気持ちになってしまっても、ゆっくりと心を整えていきましょう。春が旬の食材を楽しみ、暖かい陽気にウォーキングやヨガなどの軽い運動を加えながら、乗りきっていきましょう。



だそうです。
木の芽時。という言葉を初めて知りました。
なるほど納得でした。
何かと気忙しい年度替りですが、あえて意識してゆっくりゆっくり進めていきたいものです。



コメント(2)

2017年3月28日(火)
体重64.7kg   体脂肪率33.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

溜め期真っ只中。

いや〜。
見事に溜めた( ̄▽ ̄;)


昨日の夜はど〜〜しても麦チョコ(また麦チョコかいっ!!(◎_◎;))が食べたくて、近所のセブンイレブンに。

…ところが、売り切れ状態。

次!…と少し離れたローソンに。

ところが、そのローソンには売り場さえ無い。

マジか。と思いつつ、3度目の正直とばかり、もう一軒のセブンイレブンに(笑)

…どんだけ麦チョコに執念を燃やすのか?

3軒目のお店でようやく麦チョコゲット。


で、麦チョコとコカコーラplusを意気揚々と購入し、帰宅後カリカリゴクゴク。

…こりゃ、溜まるわな〜( ̄▽ ̄;)



コメント(2)

2017年3月27日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×
人生、ソンタクだらけじゃん

そん‐たく【×忖度】 の意味

[名](スル)他人の心をおしはかること。「相手の真意を―する」



…そんたく。
最近何かと耳にするワードですよね。

だいたいの大人は(自分は子供の頃からだったと思う)、基本忖度第一に生きていると思います。(日本人的感覚なのでしょうね〜。和を重んじる農耕民族だから)




…なんかオチの無い話でした。

ただ思ったことを書いてしまった(笑)



今朝は春の雪が降り積もっています。
いわゆる牡丹雪。
ビチャビチャした道を歩きながら、すぐそこまで来ている春の気配を感じる朝です。



コメント(4)

2017年3月26日(日)
体重63.8kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

夜の体重…64.6kg

コメント(2)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!