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ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年4月30日(日)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
明日、帰ります( ̄^ ̄)ゞ

明日、5月1日からまたダイエット再開します。



…と書いたからにはやらなきゃ…です( ̄^ ̄)ゞ

コメント(6)

2017年4月7日(金)

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

多分、今。

人生の中で何度かしかない踏ん張りどころだと思います。

ということで、しばしダイエットとはおさらばします。

とりあえず、心と身体の健康だけに気を配りたいと思います。



ダイエットネタは書きませんが、たまに愚痴を書きに来るかもしれません(笑)


なかなか更新や訪問、コメントが難しくなりますが、多分元気に生きております。


早くダイエットに精を出せる時が来ることを願いながら、とりあえず目の前のことを精一杯頑張ります。






コメント(7)

2017年4月3日(月)
体重64.6kg   体脂肪率32.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

月経も終盤。
痩せ期突入です。
今回の痩せ期は豆腐作戦にしてみようと思う。

写真は撮リませんでしたが、木綿豆腐・しめじ・長ネギを昆布つゆで煮たものを朝食にしました。

昼はそれに、おむすびと生姜スープを食べる予定。


目指せ!!
63kg!!

コメント(6)

2017年4月1日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○
新年度と女子日同時スタート

新年度です!
さて、
今年の新人2名はどんなか?
組織作りは成功するか?

ワクワクドキドキの春です!

コメント(4)

2017年3月30日(木)
体重64.4kg   体脂肪率32.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

今日の占い

乙女座…感情的になりやすいのでご注意!…とのこと。





…ほ〜〜い( ̄^ ̄)ゞ




コメント(2)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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