このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年5月1日(月)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)

約ひと月、ダイエットと無縁の生活を送っておりました。
食べたいだけ食べる生活。

で、今朝の数値。64.4キロ。

…増えてない。
…なんで?
…痩せようといろいろ足掻いても、食べたいだけ食べてもほとんど結果は同じってこと?
恐ろしいほどの64キロ台セットポイントである。



ダイエット方法…いま一度考えてみなくちゃいけない。
無理なく楽しく続けて、結果を出したい。







コメント(10)

2017年4月30日(日)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
明日、帰ります( ̄^ ̄)ゞ

明日、5月1日からまたダイエット再開します。



…と書いたからにはやらなきゃ…です( ̄^ ̄)ゞ

コメント(6)

2017年4月7日(金)

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

多分、今。

人生の中で何度かしかない踏ん張りどころだと思います。

ということで、しばしダイエットとはおさらばします。

とりあえず、心と身体の健康だけに気を配りたいと思います。



ダイエットネタは書きませんが、たまに愚痴を書きに来るかもしれません(笑)


なかなか更新や訪問、コメントが難しくなりますが、多分元気に生きております。


早くダイエットに精を出せる時が来ることを願いながら、とりあえず目の前のことを精一杯頑張ります。






コメント(7)

2017年4月3日(月)
体重64.6kg   体脂肪率32.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

月経も終盤。
痩せ期突入です。
今回の痩せ期は豆腐作戦にしてみようと思う。

写真は撮リませんでしたが、木綿豆腐・しめじ・長ネギを昆布つゆで煮たものを朝食にしました。

昼はそれに、おむすびと生姜スープを食べる予定。


目指せ!!
63kg!!

コメント(6)

2017年4月1日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○
新年度と女子日同時スタート

新年度です!
さて、
今年の新人2名はどんなか?
組織作りは成功するか?

ワクワクドキドキの春です!

コメント(4)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.4s

vanilla
女性 
161.6cm 64.2s

一覧へ

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!