このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年5月9日(火)
体重65.3kg   体脂肪率33.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

記録のみです( ̄^ ̄)ゞ

コメント(2)

2017年5月8日(月)
体重65.8kg   体脂肪率33.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
オートミールで起死回生?

宣誓!
とりあえず、64キロ台に戻します。
コストコで購入した4.52sのオートミールで戻します。

…身体が重い…(ーー;)

コメント(6)

2017年5月7日(日)
体重66.1kg   体脂肪率32.7%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×
やっちまったGW この増量ど〜しましょ

このゴールデンウィーク。

近場ばかりでしたが、西へ東へ北へ南へ。

美味いものをひたすら食べて、食べて、食べて。




…こりゃ…増えるわなぁ( ̄▽ ̄;)




さて、この増量分。

なじょすんべ。

コメント(2)

2017年5月2日(火)
体重64.5kg   体脂肪率32.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

コメント(0)

2017年5月1日(月)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)
おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)

約ひと月、ダイエットと無縁の生活を送っておりました。
食べたいだけ食べる生活。

で、今朝の数値。64.4キロ。

…増えてない。
…なんで?
…痩せようといろいろ足掻いても、食べたいだけ食べてもほとんど結果は同じってこと?
恐ろしいほどの64キロ台セットポイントである。



ダイエット方法…いま一度考えてみなくちゃいけない。
無理なく楽しく続けて、結果を出したい。







コメント(10)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         2 4
5 7 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!