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ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年8月22日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.6

19:55

今朝の数値です。

コメント(0)

2017年8月21日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

BMI 24.8

07:09
BMI 24.8

ダイエットのダの文字が全く無い夏を過ごしました。

かなりお見事な腹まわり。
かなり頼りになりそうな二の腕(笑)。

またぼちぼち始めてみます。ダイエット。

コメント(2)

2017年7月4日(火)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×
体重測定拒否

ま〜〜。
久しぶりの更新です。

ピン友さんにはお見通し!のことと思いますが、今日は代休で休みです♪



さて、このひと月。
体重測定しておりません。
体重測定したくありません。
現実を直視したくありません(笑)。
だって、服がきつくなってきたんだもん。
歩くことが少し辛くなってきたんだもん。

…ヤバヤバです。
超ヤバヤバです。




なんか日々の仕事に忙殺されて、自分らしく生きてないな…とこの頃ふと思います。

なんとかせねば。
このまま歳をとっていくのはやだ。


動かなきゃ。








コメント(5)

2017年6月5日(月)
体重65.1kg   体脂肪率32.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

急遽、仕事を休むことに。

我が家の猫、だいず(6歳)が、ビニール紐を誤飲し嘔吐がおさまらず、ぐったり。
土曜日の夜に事故は起こり、昨日一日様子を見ていましたが飲み食いも出来ず、時折嘔吐(朝方の嘔吐で約10センチくらいのビニール紐を吐き出しました)
その後も時折嘔吐が続く
ただ、ビニール紐はそれっきり出てこない。
吐き気が止まらないのは、まだ胃の中にビニール紐があるのか?
腸まで動いて、便として排出されてくれたらいいのだけれど。
ただ腸閉塞なども怖い。


これから動物病院に行ってきます。



コメント(8)

2017年6月2日(金)
体重64.1kg   体脂肪率32.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

なかなか更新できずにおります。

なかなか毎日いい感じにゴタゴタ忙しい。

まともにごはんを作る気力も湧かない。


でも、ジャンクにはいきたくない。

で、頼るはオーツ麦。


オートミール。
グラノーラ。

とりあえず、オーツ麦系で食物繊維&ミネラル補給。





体重は痩せ期のためか、若干減少。

ただ、64キロの壁はなかなか越えられません。

コメント(6)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

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