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ダイエット日記 > るいさんのマイページ

日記

2017年10月23日(月)
体重65.8kg

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○
そろっと復活

約2ヶ月ぶりの更新です。

そろそろなんとかしないとヤバイです。
増加の一途を辿りそうです。


先日、Apple Watch Series 3を購入しました。
道具は揃った。
あとはやるだけだ。

コメント(4)

2017年8月24日(木)
体重64.5kg   体脂肪率33.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.6

06:58

数値、安定しております。

増えもしない、減りもしない。

打開策を見つけなくちゃです。

今日は徒歩通頑張ろ。

コメント(2)

2017年8月23日(水)
体重64.7kg   体脂肪率34.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.7

20:12

今朝の数値です。

夕食前にチーズフランスを爆食い。

コメント(2)

2017年8月22日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.6

19:55

今朝の数値です。

コメント(0)

2017年8月21日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

BMI 24.8

07:09
BMI 24.8

ダイエットのダの文字が全く無い夏を過ごしました。

かなりお見事な腹まわり。
かなり頼りになりそうな二の腕(笑)。

またぼちぼち始めてみます。ダイエット。

コメント(2)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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162.0cm 65.1s

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150.0cm 53.4s

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