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グラフ


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ダイエットルール

1.食事は朝、昼、夜のみ!実行率44%44%
2.20回以上噛んで食べる実行率97%97%
3.食事は楽しくいただく実行率99%99%
4.5000歩以上歩く実行率79%79%
5.感謝の気持ちをもつ実行率100%100%
6.1食はカロリーと栄養分の調整をする実行率66%66%
7.『動』を意識する実行率81%81%
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日記

2018年6月21日(木)
体重68.1kg

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

68.1kg

05:54

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重67.3kg

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

67.3kg

06:25

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重67.1kg

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

67.1kg

05:56

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重67.2kg

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

67.2kg

06:17

コメント(0)

2018年6月12日(火)
体重67.6kg

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

未記入

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

67.6kg

05:42

コメント(0)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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