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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事は朝、昼、夜のみ!実行率45%45%
2.20回以上噛んで食べる実行率97%97%
3.食事は楽しくいただく実行率99%99%
4.5000歩以上歩く実行率79%79%
5.感謝の気持ちをもつ実行率100%100%
6.1食はカロリーと栄養分の調整をする実行率67%67%
7.『動』を意識する実行率83%83%
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日記

2017年8月24日(木)
体重64.5kg   体脂肪率33.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.6

06:58

数値、安定しております。

増えもしない、減りもしない。

打開策を見つけなくちゃです。

今日は徒歩通頑張ろ。

コメント(1)

2017年8月23日(水)
体重64.7kg   体脂肪率34.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.7

20:12

今朝の数値です。

夕食前にチーズフランスを爆食い。

コメント(2)

2017年8月22日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

BMI24.6

19:55

今朝の数値です。

コメント(0)

2017年8月21日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

BMI 24.8

07:09
BMI 24.8

ダイエットのダの文字が全く無い夏を過ごしました。

かなりお見事な腹まわり。
かなり頼りになりそうな二の腕(笑)。

またぼちぼち始めてみます。ダイエット。

コメント(2)

2017年7月4日(火)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×
体重測定拒否

ま〜〜。
久しぶりの更新です。

ピン友さんにはお見通し!のことと思いますが、今日は代休で休みです♪



さて、このひと月。
体重測定しておりません。
体重測定したくありません。
現実を直視したくありません(笑)。
だって、服がきつくなってきたんだもん。
歩くことが少し辛くなってきたんだもん。

…ヤバヤバです。
超ヤバヤバです。




なんか日々の仕事に忙殺されて、自分らしく生きてないな…とこの頃ふと思います。

なんとかせねば。
このまま歳をとっていくのはやだ。


動かなきゃ。








コメント(5)

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48歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -0.2%
現在64.5kg 33.8%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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