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ダイエット日記 > くるくるりさんのマイページ

日記

2015年3月27日(金)
体重79.3kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -839 kcal
摂取カロリー 1,813 kcal
消費カロリー 2,652 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年3月26日(木)
体重80.3kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,813 kcal
消費カロリー 2,674 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年3月25日(水)
体重79.9kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,111 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 3,072 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

○

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

×

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年3月24日(火)
体重80.3kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 2,023 kcal
消費カロリー 2,672 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食しない

○

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

○

半身浴20分

○

スクワット5回

×

腕立て伏せ10回

×

ストレッチ

×

部分やせ運動

×

リンパマッサージ

○

太りましたねー。

出すものだしてないですもん。そりゃ太りますわ。。。

やせたいやせたい

やせたいなーーー

明日はもっと頑張ろう

コメント(0)

2015年3月23日(月)
体重79.6kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 3,067 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食しない

○

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

○

半身浴20分

○

スクワット5回

○

腕立て伏せ10回

○

ストレッチ

○

部分やせ運動

○

タオル体操

未記入

リンパマッサージ

○

一週間ぐらい前に比べると割とやせてるんですね。

食事は親と一緒なので制限のしようがないので運動がんばるしかなさそうです…

五目ごはんおいしかった!
おいしかったけどカロリーあるね!!

踏み台も頑張った!



それにしてもですね…
上と下のアンバランスがどうも気になりますね。

下半身がすごい。上はそうでもないのに。
下半身。特に太ももやばい。

セルライト除去できるようにがんばります…

一年間宅浪した結果がこれですからねorz

楽しい大学生活送るためにもがんばりますー

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22歳 女性 身長:170.3cm
2015.3.18現在
体重80.7kg BMI 27.9
体脂肪率39.2%

2015.4.24現在
体重78.4kg(-2.3kg) BMI 27.1
体脂肪率39.1%

大学行き始めたらなんとなくやせ始めました
これからもがんばります
2014年4月27日スタート
開始時71.1kg 34.7%
+7.1kg +3.3%
現在78.2kg 38.0%
あと24.2kg あと16%
目標54.0kg 22.0%

 

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