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ダイエット日記 > くるくるりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.踏み台昇降一時間〜二時間実行率92%92%
2.夜8時以降は何も食べない実行率91%91%
3.間食しない実行率91%91%
4.飲み物は水かお茶かBCかスポドリ実行率100%100%
5.半身浴20分実行率100%100%
6.スクワット5回実行率50%50%
7.腕立て伏せ10回実行率50%50%
8.ストレッチ実行率33%33%
9.部分やせ運動実行率50%50%
10.リンパマッサージ実行率100%100%
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日記

2015年5月1日(金)
体重78.2kg   体脂肪率38.0%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

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2015年4月30日(木)
体重78.3kg   体脂肪率38.8%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年4月28日(火)
体重77.7kg   体脂肪率39.2%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年4月27日(月)
体重78.2kg   体脂肪率39.4%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

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2015年4月26日(日)
体重78.0kg   体脂肪率39.1%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

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22歳 女性 身長:170.3cm
2015.3.18現在
体重80.7kg BMI 27.9
体脂肪率39.2%

2015.4.24現在
体重78.4kg(-2.3kg) BMI 27.1
体脂肪率39.1%

大学行き始めたらなんとなくやせ始めました
これからもがんばります
2014年4月27日スタート
開始時71.1kg 34.7%
+7.1kg +3.3%
現在78.2kg 38.0%
あと24.2kg あと16%
目標54.0kg 22.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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