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ダイエット日記 > get62さんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重74.2kg   体脂肪率33.5%

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

×

大盛り厳禁

×

朝の起きてすぐシャワーを浴びてしまったので…体脂肪率が低めです^^;
昨日は38度まで行きました>< 夜中寝苦しくて起きてしまったT_T
さて今日は…!?

********************************
今日も最高気温は38度でした〜^^;

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2014年5月2日(金)
体重73.9kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

×

大盛り厳禁

×

台替わりして73キロ台^^ 今日は死守します><!

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2014年5月1日(木)
体重74.1kg   体脂肪率37.0%

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

○

大盛り厳禁

○

掃除

09:21

今日は掃除を頑張ろうかな〜♪ ここで宣言しておいたらちゃんとやれるかな…^^;
夕方からは長男の学校行事。こちらは共働きが多いので夜の参観日なのです♪
長男の頑張りをしっかり見て来てあげなきゃ*^^*

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2014年4月30日(水)
体重74.2kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

×

大盛り厳禁

○

水分

00:00

昨日から意識的に水分を摂っています♪
我が家の体重計、とても古いので体内水分量によって体脂肪率が
わかるタイプ。昨日の水分摂取の結果、今日の体脂肪率は低めに
出ました。喜ぶべきかどうかはちょっと微妙な感じだな〜^^;

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2014年4月29日(火)
体重74.2kg   体脂肪率40.0%

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

×

大盛り厳禁

×

DDでも食事記録全然つけてない>< ちゃんと記録しなきゃ駄目だな〜やっぱり。
今日からはレコーディングきちんとやります。

今日はぽかぽか陽気で、庭のミントが元気♪とお水をあげていたら、魔の2歳児が
となりでむしり始めちゃった×_× きゃ〜〜〜><

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44歳 女性 身長:167.0cm
BMI22の62キロになるまで
頑張ります♪
南カリフォルニア在住で、
日記の日付や時間が変ですが、
お許しください*^^* 
一緒に頑張って下さる方、
是非コメント残して下さい♪
2014年4月27日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+1.9kg -2%
現在75.6kg 38.0%
あと13.6kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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